спорта

Батутите не са само за деца. Ако сте мислили досега, знайте, че скачането е спорт за всеки, който иска да оформи тялото си, да отслабне или да се оправи. Въпреки че е доста взискателно упражнение, почти всеки може да го направи. По принцип скачате за един час и сменяте скокове. За какво е добро такова упражнение? Как ще ви помогне? Опитахме се да изберем най-важните ефекти върху скока върху здравето ...

Проучванията показват, че това е отличен начин за предотвратяване и премахване на целулита. Това е вид упражнения, които са по-добри и по-подходящи от бягане или други видове упражнения. Можете да тренирате и у дома, но е по-забавно в група за тренировки.

Като скачате на батут, ще се отървете от 80% от натоварването на ставите. Това е невероятно решение за възрастни хора, хора с увреждания, а също и за реконвалесценти. По същия начин тези, които водят заседнал начин на живот или започват да спортуват.

Десетминутно скачане се равнява на половин час бягане. Стимулира метаболизма, увеличава кислородния капацитет, подобрява баланса, увеличава циркулацията на кислород в тъканите, подобрява лимфната циркулация в лимфните възли. Също така укрепва сърцето и увеличава енергията и чувството за жизненост. Друг ефект върху здравето е, че оформя и укрепва мускулите.

Но най-важното е, че ще се смеете след час и е страхотно забавление. Усмивката и доброто настроение принадлежат към този спорт. В сравнение с бягането, скачането на батут е с 68% по-ефективно.

Сърдечно-съдово състояние

Скачането на батути увеличава силата и състоянието на вашите мускули. Сърцето и кръвообращението по време на скачане гарантират, че кислородът достига по-ефективно до всички части на тялото ви, така че ще се чувствате по-здрави и свежи. Това е и уникален начин за поддържане на тегло. Не забравяйте обаче, че ако искате да започнете да правите това упражнение, посетете лекар и говорете с него дали това упражнение е подходящо за вас, особено ако сте преборили сърдечен удар или сериозно заболяване.

Психично благополучие

Скоковете не само увеличават кръвообращението, носят кислород в мозъка и ще се чувствате по-свежи и умни, но този спорт ще ви донесе и добро настроение. Освен това ще бъдете в позитивно настроение и уверени. Ендорфините - вещества, които подпомагат доброто настроение, също се отделят по време на бягане, колоездене и секс. Тези вещества влизат в мозъка ви и ще се усмихнете.

Благополучие за ставите

В сравнение с бягането или тениса, скачането не е взискателно към натоварването на ставите. 80% от натоварването на ставите се поема от батута. Така че мускулите ви работят, а не ставите.

По-силни кости

Скачането е напрегнато и повтарящите се скокове са лек „стрес“ за костите, който помага да се помогне на опорно-двигателния апарат и да се създаде минерално съдържание.

Както казахме, скачането има много ефекти върху здравето. Препоръчваме да скачате от самото начало поне 5 минути всеки ден. Това ще увеличи оксигенацията на клетките, ще укрепи слабите мускули и стави, ще подобри аеробните показатели и най-важното ще прочисти и детоксикира лимфната система.