- Нямам силна воля. Ако продължавате да повтаряте, че с многократни опити за отслабване, вие се заблуждавате. Може да го използвате в неподходящ момент или да сте се изтощили от други житейски задължения, но всъщност го имате!

силна

От хора, които се борят с наднорменото тегло и затлъстяването, обикновено чувам три изречения в амбулаторията.

  • Първо:Сигурно наддавам от въздуха!“- това е разгледано подробно в главата Метаболизъм.
  • Второ: "Аз нямам време.„Това означава: нямам време да спортувам, да приготвя подходяща храна, да се разхождам, да спя и т.н. Подобно изречение всъщност е сериозен сигнал, че животът ви не е в равновесие - важните неща са разпръснати и им липсва необходимия баланс. Загубили сте инстинкта за самосъхранение?
  • И третото: "Нямам силна воля.„Понякога хубава дама се усмихва на това изречение от години, но виждам, че зад тази усмивка се крие много незаслужено самоосъждане, много примирение и тъга, дълбоко в душата ми. Това осъждане, това примирение и тази тъга - всичко това ви тласкат безсмислените диети, списания, приятели. Често семейството не изостава в разрушаването на вашето самочувствие. (Майка слага поднос със сладкиши на масата и казва на 30-годишната си дъщеря, която се бори с наднормено тегло много честно, тя казва пред непознати: Но това не е за вас, знаете как изглеждате. )

Нямате нужда от силна воля

Никога повече не казвайте „нямам силна воля“, защото:

1. Това не е истина! Всеки има силна воля, а вие я имате. Може би просто го използвате в неподходящ момент или сте изтощени от други житейски задължения, но го имате.

2. В битка с глад фирмата винаги губи в крайна сметка. Винаги. За всеки човек. Програмирани сме да загубим борбата на нашата твърда воля с глада. Това е същото като дишането: чували ли сте за някой, който се е самоубил, като се е принудил да не диша? Наистина не работи. Защото дори човекът с най-силна воля в света да затаи дъх, той в крайна сметка пада в безсъзнание и след това губи „твърдата си воля“ (сивата кора на мозъка) и дишането започва автоматично. Когато страдате от глад, е само въпрос на време вашата сива кора (= силна воля) да падне „в безсъзнание“ (= загуби контрол) и вие да пожелаете. Глад - това са хормони и други химикали в мозъка ви. Как искате да ги победите с твърда воля? Това е една от малкото ситуации, в които трябва да ви кажа: Наистина не можете. Вижте, менозите също предизвикват хормони и сте чували за някоя жена, която твърда воля спря менструалния си цикъл?

Ако сте вярвали, че имате нужда от силна воля за отслабване и сте били убедени, че нямате това, може да имате най-доброто алиби защо не можете да отслабнете, но нямаш решение. Ти обаче ти искаш решение.

За да отслабнете, не се нуждаете от твърда воля! Бяхте готови да чуете тази може би най-важната истина за отслабването?

Веднъж и отново: Не е необходима силна воля за отслабване! Трябва да разберете защо досега сте били неуспешни. По време на десет години работа с клиенти установихме и проверихме, че това са най-честите причини за неуспех при загуба на тегло: .