Яжте умерено: Червени боровинки

Вероятно сте чували, че червените боровинки и сокът от червена боровинка са идеалното и естествено средство за възпаление на пикочните пътища, но според Американската медицинска асоциация няма доказателства, че червената боровинка действително влияе върху здравето на пикочните пътища.

сокът

Яжте редовно: Ананас

Ако търсите тропически плодове, пълни с отлични ползи за здравето, препоръчваме ананас. Богато е на витамин С и манган. Най-важният обаче е ензимът бромелаин, който можете да получите само като ядете този вкусен плод.

Бромелаинът помага за усвояването на

Реклама

Яжте редовно: боровинки

Всички плодове имат невероятни ползи за здравето, но боровинките го издигат на друго ниво. Една чаша боровинки съдържа 4 грама фибри и само 15 грама въглехидрати. В тази чаша получавате също 24 процента от препоръчваните дневно витамин С и 36 пе

Яжте редовно: червен пъпеш

Не само има страхотен вкус, но и помага за хидратирането на тялото. Съдържа 92 процента вода. Пъпешът понижава кръвното налягане и помага в борбата с мускулните болки.

Пъпешът съдържа широк спектър от хранителни вещества, включително витамин С, калий, мед, витамин А и vi