Преди всичко това нервната система е включена въображаем връх. Нервна система засяга не само Вашата регенерация, благосъстояние, сън и енергия. Засяга и нервната система Вашият напредък в обучението, защото нервната система контролира мускулите - свиването им и т.н. И нервната система контроли дори това, колко и колко бързо ще напредвате в премахването на скъсените мускули.

случай

Поради тези причини препоръчвам (1) да се включите в тренировките и чрез нервната система нервна адаптация, (2) когато се разтягате, вземете предвид, че нервната система е важна част от подобряването на гъвкавостта; и (3) полагайте достатъчно грижи за нервната си система, предимно чрез адекватен прием. качествени форми на магнезий (не, една форма обикновено не е достатъчна) и евентуално използването на други вещества (като инозитол) или аминокиселини (като таурин), които помагат на нервната система да функционира правилно.

Ако нямате подходяща нервна система, регенерацията ви ще бъде слаба, така да бъде няма да се движите никъде по време на тренировка, Вашият мускулната печалба спира а Вашият процент на подкожни мазнини ще се увеличи (особено в корема, поради производството на кортизол). Освен това, ако нямате правилна нервна система, можете да се разтягате дълги часове и да не се движите твърде много.

Второ, за вас това означава това няма движение като движение. Колоезденето, тенисът, волейболът, туризмът, бягането и други подобни са красиви спортове (ако обичате), но те натоварват тялото ви неравномерно. Колоездачите имат изключително слаба горна част на тялото, тенисистите обикновено претоварват само едната страна, волейболистите са съкратили гръдните мускули и слабите междулапажни мускули, туристите и бегачите същите като велосипедистите и т.н.

Не казвам, че трябва да се откажете от любимия си спорт, но вземете предвид неговите ограничения и компенсират мен качествена силова тренировка. Дори ако трябва да отделяте само 2 дни в седмицата за силови тренировки, винаги ще бъдете по-добре (ако използвате правилната методология), отколкото ако например. просто мотор. Броят на нараняванията и проблемите, причинени от едностранчиви спортове, без да се компенсират силовите тренировки, които съм виждал досега, е стотици, ако не и хиляди. Вървете разумно.

Ако сте намерили полезна информация в статията и ви е харесала, поставете страницата „Прогрес на културата“ на Facebook „Харесва ми“ и ви благодаря предварително, че споделихте статията с любимите си хора. Ще има много повече информация.

Ако се интересувате от получаването на всички новини директно на вашата електронна поща, моля, попълнете вашето име и имейл адрес по-долу.