- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Здравейте майки, аз съм млада майка, имам син, който ще стане на 23. 3 месеца, имам въпрос към вас и бих искал да посъветвам.Повечето майки искат да отслабнат след раждането, но аз наддавам .Теглото ми преди теглото беше 52 кг при височина 160. през това време качих 18 кг. Когато се родих имах 70 кг. Направих цезарово сечение и обща анестезия. Синът беше голям 52 см. И 4060 м. Бях само На 17 години и като цяло раждането ми беше много трудно.напълнете, защото веднага след раждането в болницата беше с 10 кг надолу, а вкъщи само два или три дни още 5. след раждането изобщо не ядох, защото това ме разтегна от всичко. Започнах всичко, но изобщо не печеля нищо, искам да ви помоля за съвет, не знаете как бих успял. Благодаря ви за съвета, определено ще опитате всичко. .Желая ви приятен ден.
здравей майка ми също имаше този проблем, лекарят я посъветва да приема витамин В всеки ден.
@ 7certik7 яжте всичко и много. Защото очевидно си малко, дори и да не мислиш така (това, че „ти си всичко“, не означава, че си достатъчен). Като цяло хората ядат малко (и въпреки това са затлъстели), а хранителните навици са лоши. Така че shup shup, 3 основни хранения на ден - закуска, обяд, вечеря - с поне 500 kcal във всяко хранене. Мин. 3-4 по-малки хранения - десето, олово, втора вечеря, трета вечеря - с поне 300 ккал във всяко хранене. Трябва да се храните на всеки 2-3 часа. Напр. 6:30, 9:30, 11:30, 14:30, 17:30, 19:30, 21:30. Редовно, не веднъж на ден 1500 kcal и междувременно три "хранения" от по 100 kcal. Това са грешните навици.
Що се отнася до съдържанието - не търсете твърде лоши мазнини - напр. сланина, наденица. А простите въглехидрати (като сладкиши) няма да ви задоволят, а само ще разпространят инсулина.
Трябва да стартирате метаболизма си, за да ви хареса да ядете. Защото хората потискаха чувството на глад и се страхуваха да ядат.
Между другото, това ръководство е и за тези, които искат да отслабнат 😀 Те също трябва да започнат да се хранят.
Това B-čko е страхотна идея. И се опитайте да си прегледате щитовидната жлеза, не можете да наддадете на тегло при хипертиреоидизъм. Щастливи хора.