конвертирайте

Истината е, че имах сложна статия - Spring Detox - преди два месеца, но както виждате, аз я написах днес, защото блогът ми все още е хоби и всичко, освен работата и други дейности, не може да бъде преследвано. Щастлив съм, когато намеря време и желание да седна в тефтер и да напиша статия за вас, просто ей така. Мотивацията ми сте вие, защото знам как моите статии за упражнения ви мотивират и обичате да четете поне стари отново и отново. Докато пиша статии, искам да е пълноценно, интересно, вдъхновяващо, образователно и забавно. Започнах да пиша статии, в които не споменавах сътрудничество и всички биха го оценили най-много. Когато споменавам сътрудничеството, само това, за което се застъпвам, това, което обожавам и което знам, че ще се влюбите. Кой би се радвал да чете самите статии без точка? Добре, нека се хвърлим върху съдържанието, което следва от заглавието. Вашият вероятно се интересува и затова в момента четете статията ми 🙂

Може би някои разочароват, но е невъзможно да превърнете мазнините в мускулна маса. Възможно е обаче да изгаряте мазнини и да изграждате мускулна маса. Не е лесно, но е възможно. Мазнините се образуват на различни части, някои притесняват корема, други ханша, бедрата. Всичко причинява метаболизма ни и разбира се основните фактори са диетата и физическите упражнения. Ако пренебрегнете тази част, е време да я промените.

3 начина за изгаряне на мазнини

  • кардио- Независимо дали харесвате кардио или не, това е един от начините за изгаряне на мазнини, който ви държи като кърлежи. Най-ефективно за изгаряне на мазнини е HIIT упражненията с висока интензивност.
  • храна- Редовната диета, редовните упражнения са 2 фактора, които влияят върху това как изглеждаме. Разбира се, понякога можете да се отдадете на релаксация и сладост, но всичко умерено. Ако искате да изгаряте мазнини, като се договаряте и ядете пържени храни, пакетираните храни с високо съдържание на захар определено не са добри. Определете режима си, станете господар на деня си, планирайте диетата си предварително и избягвайте нездравословната храна.
  • добавки - ако искате да увеличите ефективността си и частично да повлияете на изгарянето на мазнини, препоръчвам например L-карнитин - фет бърнърът получава енергия от мазнини, поддържа и увеличава издръжливостта по време на тренировка, осигурява енергийно снабдяване и предотвратява умората по време на тренировка. Хром - играе важна роля за осигуряване на метаболизма на захарите, мазнините, протеините. Допринася за нормалните нива на глюкоза в кръвта. Протеин - също е много важен, когато липсва, тялото използва енергия вместо мазнини от мускулите.

5 съвета как да започнете детокс

  1. топла вода с лимон - когато се събудите, опитайте хладка вода с лимон на гладно на първо място вместо кафе
  2. режим на пиене и детокс чай - Копър - повишава нивата на енергия и намалява чувството на глад. Глухарче - прочиства тялото и помага за метаболизма на мазнините. Женшен - увеличава енергията и намалява умората. Коприва - детоксикира/прочиства организма, разгражда токсините и подпомага храносмилането.
  3. детоксикиращи закуски за тяло ананас, авокадо, аспержи, грейпфрут, броколи, риба, ядки, всичко зелено (страхотен антиоксидант)
  4. Зелени водорасли - Спирулина и хлорела са зелени водорасли, които са богати на минерали, витамини и протеини. Те детоксикират, прочистват и изхвърлят вредните токсини от тялото ни. Превантивната употреба води до подобрено храносмилане, повишена енергия и цялостна жизненост. Препоръчва се и за тези с наднормено тегло и затлъстяване. Когато се използва, значително помага за премахване на апетита.
  5. плодови и зеленчукови сокове - препоръчвам поне веднъж на ден да изцеждате и да приготвяте вкусни смути напитки, независимо дали са плодови или зеленчукови.

Кажете ми как ви хареса статията 🙂