Винаги ли сте се изкушавали да имате развито тяло, само защото жените летят за него? Разбира се, можете да имате такова тяло ... но не е само това. Пътят до сложно тяло е дълъг, но ако се впуснете в него, няма да съжалявате.
Освен това са ви необходими малко усилия и силна умствена страна за развито тяло. Да, менталната страна, а не физическата. Въпросът е, че е най-важно да започнете и да издържите в упражненията. Най-добре е да започнете с някаква мотивация, която ще ви тласне напред. Дори и най-добрите културисти не седяха на задните си части. Затова в тези статии ще ви обясня как да започнете, как да спортувате и да се храните. Как да укрепите ума и концентрацията си с хранителни добавки, които ви дават енергия по време на укрепване и повишена работоспособност.
Много хора смятат, че упражненията са лесни. И знаете ли какво? Упражнението Е просто . но началото е трудно. Ако не можете да си вдигнете дупето, препоръчвам да намерите приятел, който да ви направи! Не забравяйте, че искате да спортувате! Преодолейте себе си и дори не мислете за това, и ще видите резултати.
Като мотивация вече препоръчахме 5 филма, които ви мотивират на нашия уебсайт, можете да прочетете повече за тях в статията Топ 5 вдъхновяващи спортни филма, които ви мотивират.
Сега нека започнем с малко по-практичната част, която вероятно очаквате, но, ще започна с нещо, което може би не мислите, но най-важното е диетата.!
Диетата е основата!
Не забравяйте, че ако се придържате към диетата си, можете да продължите да спортувате през цялото време. Трябва да разпределите диетата си в зависимост от това дали искате да вземете или откажете. Отново ще се върнем към диетата, но само в други произведения, защото това е тема, която трябва да се заема по-дълго, за да разберат всички. Не е трудно да спазвате диета, трудно е да се откажете от мазни храни и сладки напитки, които логично не ви носят голяма полза.
Ако имате проблем да държите сладкия си език под контрол, качественото словашко кафе също може да ви помогне. Тя ще ти помогне. Тук обаче обърнете внимание на правилната подготовка. Знаете ли, че т.нар Турското кафе е най-лошото за сърцето и стомаха ни? Кафемашините препоръчват автоматични кафе машини на базата на тест на кафе машините. Благодарение на тях приготвянето на кафе е бързо и можете да постигнете вкуса на оригинална чаша кафе като от кафене.
Упражнението няма да бъде без пот
Упражнението ще бъде разделено на укрепващи и отпадащи дни. В края на краищата, ние не просто искаме да паднем, но също така искаме да натрупаме малко тегло под формата на мускули. Те ще се редуват след дни и защо веднага ще ви обясня. След укрепващ ден човешкото тяло се нуждае от почивка, защото мускулите се разширяват по време на сън и почивка, а не по време на укрепване. Следователно, когато тръгнем да падаме, например да бягаме, ние на практика ще се отпуснем, но и ще работим, защото мускулите са разположени под слоевете мазнини, които трябва да пуснем.