бебе искаш да свалиш около 10 кг колко ти струваше за една седмица? Защото правя класическата грешка да се обличам всяка сутрин, а вчера вечерях паста и вече имам още? целта ми е 2кг седмично. харесва ми?

което

От колко часа се учиш? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

От какво тегло започвате?

от 72 бих искал за 6 седмици поне до 65 "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

от 72 бих искал за 6 седмици поне до 65

Относително 1 килограм t = един е оптимален "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Наистина оптимално е 1 килограм на седмица

чудесно, така че сме двама:))) "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

страхотно, така че сме двама:)))

ясно? Започнах в неделя и днес имам -1,3 кг "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

ясно? Започнах в неделя и днес имам -1,3 кг

затова се опитвам да бъда така: закуска овесена каша, десети плодове, белтъци за обяд \/месо, тофу, извара, извара . \/със зеленчуци, оловран протеин и оризов хляб и вечер тръгвам да бягам, така че след бягането аз имате нискомаслено кисело мляко? и тичам през ден за 27 минути.но без мега темпо, защото не наранявам нищо.по-късно 3,3 км за 27 минути ? обичам ли и сладко и като някакъв наркоман. но трябва да се придържам към него, вече не върви така. И опитах зеленото кокосово кафе, но не знам, че няма някакъв допълнителен ефект според човека, просто е такъв кокос на вкус сладък и когато трябва да имам допълнително сладко, ще взема малко кокосово масло ? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

така че пробвам така: закуска овесена каша, десети плод, обяд протеин/месо, тофу, извара, извара ./със зеленчуци, оловран протеин и оризов хляб и вечер тръгвам да бягам, така че след бягането имам ниско- мазно кисело мляко? и тичам през ден за 27 минути.но без мега темпо, защото не наранявам нищо.по-късно 3,3 км за 27 минути ? обичам ли и сладко и като някакъв наркоман. но трябва да се придържам към него, вече не върви така. И опитах зеленото кокосово кафе, но не знам, че няма някакъв допълнителен ефект според човека, просто е такъв кокос на вкус сладко и когато трябва да получавам много сладко го получавам от кокосово масло?

Ще се присъединя към теб, скъпа, искам да откажа 8, искам ли да стана на 55? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Ще присъединя бебето към теб. Искам да оставя 8 килограма, искам да отида на 55 ?

jani и как върви? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

jani и как върви?

Но протеини, зеленчуци и бягане тичат към двора и към батута. А сладкият камък ли е? сега имам 63 "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Ами протеини, зеленчуци и отивам на джогинг във фитнеса и на батутите. И сладък ли е препъни камъкът? Сега съм на 63

Жените ми са все същите.но веднъж когато отслабнах бях 73 . и отслабнах с 60кг. и знам, че не съм ял сладкиши и не съм пил прясна вода. и вечерта след 6 следобед. и тук-там тичаха, седла, клекове. но сега дори не и за г-н . Не ям и не пия по цял ден, а вечерта се пропуквам накрая. и дори така, ние също оперирахме щита, така че той го третира всеки ден и теглото намалява малко в планината. но в крайна сметка също трябва да спра, защото коремът ми е толкова бременна. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Жените ми са все същите.но веднъж когато отслабнах бях 73 . и отслабнах с 60кг. и знам, че не съм ял сладкиши и не съм пил прясна вода. и вечерта след 6 следобед. и тук-там тичаха, седла, клекове. но сега дори не и за г-н . Не ям и не пия по цял ден, а вечерта се пропуквам накрая. и дори така, ние също оперирахме щита, така че той го третира всеки ден и теглото намалява малко в планината. но в крайна сметка също трябва да спра, защото коремът ми е толкова бременна.

Ще ни подкрепят ли и ще успеем ли да повярваме? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Ще се подкрепяме и мога да се справя ?

Току-що свалих 2 кг на ден и веднага щом забавих темпото, и веднага имаше ефект. Препоръчвам да сваляте около 0,5 кг на ден. Собствен опит? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Преди отслабвах по 2 кг на седмица и веднага щом се отпусна, лайна и веднага да ефект. Препоръчвам да сваляте около 0,5 кг на седмица? Собствен опит ?

и защо искате да отслабнете толкова изключително бързо? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

и защо искате да отслабнете толкова изключително бързо - не сте се угоявали така от месец и веднъж седмично просто сте излишно стресирани.

2 килограма тегло всеки ден е голямо, дайте му цел, в идеалния случай и здравословно е по-малко 4/5 паунда на месец. ако нямате 100kil напр. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

2 килограма на седмица са много, поставете си по-ниска цел, в идеалния случай и здравословно е да губите 4/5 килограма на месец. ако нямате 100kil напр.

Целта ми е поне 20кг.Загубих 2,5кг за първата седмица и само чрез коригиране на диетата си.редовна диета и около 3 литра течности на ден (преди да пия 4,5л) и всяка сутрин за евтино използвам хладка вода и състояние на лимон . Стискам палци. И най-вече е нужно търпение. Също така мисля, че след месец 10 кг няма да свалят. Все още имам 2 във вторник. .седмица подред, така че много съм любопитен . "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Целта ми е поне 20кг.Загубих 2,5кг за първата седмица и само чрез коригиране на диетата си.редовна диета и около 3 литра течности на ден (преди да пия 4,5л) и всяка сутрин за евтино започвам с хладка вода и състояние на лимон . Стискам палци И най-вече търпение.Мисля също така, че 10 кг няма да спаднат за един месец . Имам 2-ра седмица зад себе си във вторник, така че съм много любопитен.

Първата седмица е 2-3 кг, след което става по-бавно, никога 2 или 1 "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

През първата седмица 2-3 кг, след това върви по-бавно, понякога 2 или 1

2 кг на седмица от тегло 72? за пореден път ще се върнете при вас, това не е начинът да отидете възможно най-скоро, скоро да си отидете като помощ. и най-важното, не се притеснявайте всяка сутрин, това е ужасна глупост и доста депресиращо. яжте разумно и здравословно, пийте много и спортувайте и ще слезе приятно. но наистина не тежат всяка сутрин и бедните с причина не 2 кг на седмица? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

2 кг на седмица от тегло 72? за пореден път ще се върнете при вас, това не е начинът да отидете възможно най-скоро, скоро да си отидете като помощ. и най-важното, не се притеснявайте всяка сутрин, това е ужасна глупост и доста депресиращо. яжте разумно и здравословно, пийте много и спортувайте и ще слезе приятно. но наистина не тежат всяка сутрин и бедни с причина не 2 кг на седмица ?

Добро утро! Отслабнах за месец -6кг (от 75 на 69кг). Имайте предвид, че всеки от нас е изграден по различен начин, генетиката също играе роля. имаме различно изгаряне (сърдечната честота, когато изгаряме) и колкото по-бавно отслабвате, толкова по-дълго ще можете да го поддържате. Не бързайте! Както деветките, споменати по-горе, уверете се и пийте много вода редовно! Нямам нужда от тегло. мерим се. той е по-ефективен, защото когато мазнините в мускулите ви се променят, не е нужно да губите много килограми, но ще го знаете за см. Късмет! ? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Добро утро! Отслабнах за месец -6кг (от 75 на 69кг). Имайте предвид, че всеки от нас е изграден по различен начин, генетиката също играе роля. имаме различно изгаряне (сърдечната честота, когато изгаряме) и колкото по-бавно отслабвате, толкова по-дълго ще можете да го поддържате. Не бързайте! Както деветките, споменати по-горе, уверете се и пийте много вода редовно! Нямам нужда от тегло. мерим се. той е по-ефективен, защото когато мазнините в мускулите ви се променят, не е нужно да губите много килограми, но ще го знаете за см. Късмет! ?

2 кг на седмица е много и гарантира добър ефект. \ N Макс. 0,7 кг! \ N \ u263a "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

2 кг на седмица е много и гарантира йо-ефект. Макс 0.7 кг! ☺

oki бебе, така че 1 кг е толкова добре на седмица. щастлив ли съм но просто спазих диетата и отидох да бягам и беше вече -2кг едва след вчерашната паста вече беше -1,3. но разбира се не трябва да тежа ... трябва ли да отслабвам, защото го имаме точно в спалнята? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

oki бебе, така че 1 кг е толкова добре на седмица. щастлив ли съм но просто спазих диетата и отидох да бягам и беше вече -2кг едва след вчерашната паста вече беше -1,3. но разбира се не трябва да претеглям ... трябва да отслабна, защото го имаме точно в спалнята?

Превключвайки, спечелихте ли 10 килограма, като спечелихте 10 долара? Определено не, така че бедните също трябва да бъдат по-бавни, защото наистина това може да има йо-йо ефект. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Съжалявам, спечелихте ли 10 килограма за пет седмици? Определено не, така че трябва да отслабвате по-бавно, защото в противен случай имате йо-йо ефект.

Ако тренирате и ограничите приема на калории, тогава 1,5 кг е нормално! Камоска отслабна и не наддаде! Но след това тя никога повече не се погледна, ядеше всички, освен бебешки порции. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Ако тренирате и ограничите приема на калории, тогава 1,5 кг е нормално! Камоска отслабна и не наддаде! Но след това тя никога повече не се погледна, ядеше всички, освен бебешки порции.

От 2 месеца съм беден, засега не знам -6 кг в см, но ще мога да го нося, така че да е само в килера от дълго време. Казах, че само коригирах диетата си. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Още 2 месеца съм беден, не знам -6 кг в см, но ще облека това, което лежеше в килера дълго време. Отбелязвам, че не спортувам, само коригирах диетата.

Дори ако 2 килограма на седмица, това ще бъде само вода и мускулна маса, но мазнини = неотворени. Но все пак е глупост, какъв е гарантираният ефект? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Дори и 2 килограма на седмица, това ще бъде само вода и мускулна маса, но без мазнини. Но все пак е глупост, йо-йо ефектът е гарантиран?

Слаб съм от теглото на наводнението от 113,3 (днес имам 101,6) и когато отслабна за седмица и половина, съм щастлив като бълха. Най-вече е килограм. какво е толкова страхотно? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Слаб съм от теглото на наводнението от 113,3 (днес имам 101,6) и когато отслабна за седмица и половина, съм щастлив като бълха. Най-вече е килограм. което все още е страхотно?

това е много 2 кг на седмица, 1 кг е успех, 0,5 кг е оптимално "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

това е много 2 кг на седмица, 1 кг е успех, 0,5 кг е оптимално

1 кг мазнини = приблизително 7000 ккал, на ден възрастните спят 2000 ккал. 2 кг мазнини = 14000 ккал на седмична гладна стачка и има ли шанс да получите 2 кг тегло? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

1 кг мазнини = приблизително 7000 ккал, на ден възрастните спят 2000 ккал. 2 кг мазнини = 14000 ккал седмична гладна стачка и има шанс за 2 кг катерене?

Имам меню, което след седмица ще охладя 2 кг. разсъмва. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Имам меню, което след седмица ще охладя 2 кг. разсъмва.

?2 кг на седмица е много! Stracas na musloch "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

?2 кг на седмица е много! Stracas върху мускулите

Началото винаги е добро и първата седмица е само с 3 кг надолу, но основно го източваме. след това върви по-бавно. Зависи дали сте здрави или имате някакво движение "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Началото винаги е добро и първата седмица е само с 3 кг надолу, но основно го източваме. след това върви по-бавно. Зависи дали сте здрави или ви предстои някакво движение

Така че отслабвам от 73,5 кг от януари и сега имам 67 кг и около 12 см и мисля по-бавно без драстични ограничения и продължи толкова бързо, колкото йоджо ефект "," isUnapproved ": false," reportId ": false > "вграден шаблон>

Така че отслабвам от 73,5 кг от януари и сега имам 67 кг и около 12 см и мисля по-добре толкова бавно без драстични ограничения и продължи толкова бързо и с йо-йо ефект

Този уебсайт е отворена платформа за всички, които могат да споделят информация и да обсъждат. Ние не създаваме съдържание. Ние не носим отговорност за съдържанието. Ако не харесвате никое от съдържанието, моля, уведомете ни.