Скъпа, тренирам тук Джилиън от една седмица, просто не знам дали имам нужда от почивка, защото общият мускул е около час след първото упражнение и имах почивка на 5-ия ден, което малко помогна, но все още имам мускули. И все пак искам да знам дали е добре за отслабване или просто за стягане? Защото чувствам, че прародителят на бедрата ми се втвърдява и трябва да хвърля килограм. Dikes zienky
Cvicim Jillian begginers раздробява 1 ниво zatial "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Засега практикувам Jillian begginers shred 1level
Също така ме интересува дали е за отслабване или стягане "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Интересува ме и дали е за отслабване или стягане
Загубих 6 см през бедрата с нея и с корекцията на диетата, всяка сутрин през целия месец ниво 1. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Отслабнах с 6 см през бедрата с нея и с коригирането на диетата, всяка сутрин през целия месец ниво 1.
И практикувате ли ниво 1 през целия месец? Винаги същото? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
И практикувате ли ниво 1 през целия месец? Винаги същото?
Упражнение? (миналата година) да, цял месец всеки ден? (Трябва да добавя, че имам болна щитовидна жлеза и мазнините отиват главно по корема и отстрани и въпреки това имах такива резултати)? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Упражнение? (миналата година) да, цял месец всеки ден? (Трябва да добавя, че имам болна щитовидна жлеза и мазнините отиват главно по корема и отстрани и въпреки това имах такива резултати)?
Имах мускули, но продължих да спортувам и изчезнах след два дни ... Трябва да го изтърпя. Днес стартирах HIIT от youtube fitness blender и Jillian идва над този слаб. vydrzala.som половината от видеото и мъртъв. Нямах проблем с jill "," isAnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Имах мускули, но продължих да спортувам и изчезнах след два дни ... Трябва да го изтърпя. Днес стартирах HIIT от youtube fitness blender и Jillian идва над този слаб. vydrzala.som половината от видеото и мъртъв. Нямах проблем с Джил
Hodis Link pplls е за укрепване? Дори за начинаещи добре ? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Hodis Link pplls е за укрепване? Дори за начинаещи ок?
Въведете фитнес блендера HIIT в youtube . има повече от тях. но не спортувам често, приключих с полка, не съм правила, но не мисля, че работи, състоянието ще се подобри "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline -template>
Въведете фитнес блендера HIIT в youtube . има повече от тях. но не спортувам често, приключих с полка, не съм управлявал, но не мисля, че има значение, състоянието ми ще се подобри
Тренирам ниво 1 само 8-ми ден, но 5-ти беше почивка. Винаги се потя. След два дни ще започна ниво 2. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Тренирам ниво 1 само 8-ми ден, но 5-ти беше почивка. Винаги се потя. Ще започна ниво 2 след два дни.
да HIIT е друго кафе? но мисля, че за хора, които отдавна не са свикнали да спортуват, HIIT не е толкова подходящ, Джулиан има гама за повече типове хора (както са свикнали) "," isUnapproved ": false," reportId ": false> "inline-template>
да HIIT е друго кафе? но мисля, че за хора, които отдавна не са свикнали да спортуват, HIIT не е толкова подходящ, Джулиан има гама за повече типове хора (в зависимост от това как са свикнали)
И дали Джилиън не е само за подсилване? Първо трябва да пусна и след това да засиля "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
И дали Джилиън не е само за подсилване? Първо трябва да отпадна и да укрепя
Не мисля, че има "истории" в YouTube, които са практикували с нея и са отслабнали "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Не мисля, че има „истории“ на хора в youtube, докато са практикували с нея и са отслабнали
Определено не . това е кардио, заедно с укрепване, това е изгаряне на мазнини. Не само качвате мускули, но и мазнините намаляват 24 часа след тренировка. 10 дни = едно ниво "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Определено не . това е кардио, заедно със силовите тренировки, това са мазнините. Не само качвате мускули, но и мазнините намаляват 24 часа след тренировка. 10 дни са едно ниво
И те трябва да бъдат наистина разтегнати след упражнението и няма да има мускули "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
И трябва да се разтегнете правилно след тренировка и няма да има мускули
Тя се простира в това упражнение, така че мислех, че е достатъчно "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Чантата се разтяга в това упражнение, така че мислех, че това е достатъчно
разтягането трябва да отнеме мин. 15 секунди от всяка мускулна група? така че работиш ли върху Майкъл и ако има проблем с разтегнатите мускули, тогава трябва да опънеш дължината и също водача, а не само тези ръце, крака, както е показано? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
разтягането трябва да отнеме мин. 15 секунди от всяка мускулна група? така че кашляйте при Майкъл и ако има проблем с разтегнатите мускули, те трябва да се разтягат по-дълго и също повече, не само онези ръце, крака, както е показано?
\ n "," isAnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
- когато се чувствам достатъчно уморен, преди да си легна, се разтягам, измивам зъбите и лягам да спя?
Освен това укрепва слабо в същото време. И почивката, мисля, е необходима винаги, когато тялото го изисква. Тренирах Джил само 3-4 пъти седмично и също работеше. така че препоръчвам да слушате тялото си? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Освен това укрепва слабо в същото време. И почивката, мисля, е необходима винаги, когато тялото го изисква. Тренирах Джил само 3-4 пъти седмично и също работеше. затова препоръчвам да слушате тялото си?
Момичета, къде ще пусна видео Jillian level 1 ? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Момичета, където ще играя видео Jillian level 1?
На youtube "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Джилиън Майкълс начинаещи 30-дневно раздробяване ниво 1, за да напишете ли тръба "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Джилиан Майкълс начинаещи 30-дневно раздробяване ниво 1 следва този надпис във вашата тръба
Благодаря ви много, не бях сигурен кой от мен ме намери по-различен? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Благодаря ви много, не бях сигурен кой от тях ме намери по-различен?
коленете ме болят ужасно и не знам какво да правя с това? Вече 3 дни не практикувам "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
коленете ме болят ужасно и не знам какво да правя с това? Не практикувам нищо от 3 дни
Бях едно коляно една седмица "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Бях едно коляно една седмица
и двамата и в съня ми е още по-лошо и дори не казвам за ходене нагоре по стълбите . Не знам дали трябва просто да изчакам или да спра или да продължа напълно? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
аз и в съня е още по-лошо и дори не казвам за изкачване по стълбите . Не знам дали трябва просто да изчакам или да спра или да продължа напълно?
Колената също ме болят, когато той рита там и поема обратния прилив зад гърба си, не мога да го дам "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Колената също ме болят, когато той рита там и с противоположната си ръка поема противоположния прилив зад гърба ми, не мога
Не съм го пробвал, откакто ме боли. Но наистина ли е добре? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Не съм го пробвал, откакто ме боли. Но колениченето е реално?
Витамин d вероятно ще ви накара да сгрешите! Коленете болят "," isAnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Витамин d вероятно ще ви накара да сгрешите! Болят коленете
А опитвали ли сте блогилатес с Cassey Ho? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
И сте се опитали да практикувате блогилатес с Cassey Ho?
Така че повече витамин d "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Ами така повече витамин d
Но коляното е по-скоро става, отколкото кост, нали? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Но коляното е по-скоро става, отколкото кост?
Коляното ме боли, защото нямам годност да го направя и сутрин приемам мултивитамини "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Коляното ме боли, тъй като нямам пригодността да премина през упражнението и сутрин приемам мултивитамини
Е, човекът го нарани в парче от коляното и накрая, когато разбра, че нивото на vitD е ужасно ниско и това беше причината за "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Е, мъжът го нарани в парче от коляното и накрая, когато разбра, че неговото ниво на vitD е ужасно ниско и това беше причината
Добре купете vits "," isAnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Какво е това упражнение "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Какво упражнение
с коригиране на диетата и за отслабване, за 2м сложих 7,5кг- тренирах 30д и след това разкъсах, в което сега продължавам след почивка. досега над корема 10 см, седалището около 6 см и бедрата около 5 см, така че парадирайте? заслужава си. Приключих преди преди половин час? но освен това практикувах такава 10-минутна кардио зумба, а също и упражнения за бежак в допълнение, не само джил. сега след 2-кратна почивка имам само джил, после пак добавям обден кардио и силови тренировки? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
с коригиране на диетата и за отслабване, за 2м сложих 7,5кг- тренирах 30д и след това разкъсах, в което сега продължавам след почивка. досега над корема 10 см, седалището около 6 см и бедрата около 5 см, така че парадирайте? заслужава си. Приключих преди преди половин час? но освен това практикувах такава 10-минутна кардио зумба, а също и упражнения за бежак в допълнение, не само джил. сега след 2-кратна почивка имам само джил, след това отново добавям обден кардио и силови тренировки?
Има кардио за отслабване. Но Jill може да бъде добре комбиниран тук първото парче? В резултат на това 25 килограма бременност отслабнаха и се укрепиха.Практикувах преди 7 месеца около 1-2-3 ниво.плюс Ребека Луиз, за да се усъвършенствам . Комбинирах го. Джил също може да има кардио тренировка, но полезно ли е да ви помогне? to se dari "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Има кардио за отслабване. Но Jill добре ли е съчетал тук първото парче? благодарение на това загубих 25 бременни килограма и това укрепи всичко.мускулите ме преминаха след около седмица упражнения . и си правих почивка винаги в неделя.тренирах 7 месеца около 1-2-3 ниво.плюс Ребека Луиз да се усъвършенства . комбинирах го. Джил също има правилни кардио тренировки, но доста ли е взискателна? да дадеш
Този уебсайт е отворена платформа за всички, които могат да споделят информация и да обсъждат. Ние не създаваме съдържание. Ние не носим отговорност за съдържанието. Ако не харесвате никое от съдържанието, моля, уведомете ни.