тегло

Re: Живей живота пълноценно

Изпращане от Дора »30 октомври 2018, 20:43

Re: Живей живота пълноценно

Изпращане от amanda.k. »31 октомври 2018, 01:06

Re: Живей живота пълноценно

Изпращане от малди »31 октомври 2018, 08:31

Re: Живей живота пълноценно

Изпращане от škovránok »01 ноември 2018, 07:36

Re: Живей живота пълноценно

Изпращане от Дора »18 ноември 2018, 08:45

Re: Живей живота пълноценно

Изпращане от додоривен »18 ноември 2018, 13:45

Дорка трябва да се вземе малко с резерв. От всеки зависи какво и как ще направи (освен ако не вреди на другите) и вече дублира това, върху което се фокусира в хода.

За мен конкретно бягането е средство за:
1, отпуснете се - обезвъздушаване на главата, особено бягане сред природата (така че никога не бягам по асфалт)
2, подобряване и поддържане на здравето (проветрете влагалището и кръвоносната система на кръвта, стегнете сухожилията и мускулите.)
3, средства за отслабване (особено бавно бягане в зоната за изгаряне на мазнини - около 2/3 пробег км)
4, средство за преодоляване на мързела и повишаване на самодисциплината (затова искам да завърша официална пътека през пролетта, дори ако трябва да е в категорията ЛЕСНО).

Единственото, за което наистина мисля, е как да не падна на замръзнала земя (лед). Погледнах маратонките с шипове, но не намерих нито една за широкия крак (и освен това високата арка). Различните противоплъзгащи ръкави са по-подходящи за лед, който е покрит със сняг. Единственото нещо, което ми хрумна, са течни вериги, но и това не е това (отначало залепва прекалено много и след известно време е сухо). Посъветвайте, ако знаете (нямам възможност да бягам на колан).
Желая ви приятна почивка в неделя.

Re: Живей живота пълноценно

Изпращане от Хелка »18 ноември 2018, 19:23

Re: Живей живота пълноценно

Изпращане от додоривен »18 ноември 2018, 20:41

Благодаря Helka за отговора. Все още не съм опитвал оригиналните бягащи котки, но имах по-евтини туристически котки (https://macky-a-nesmeky.heureka.sk/camp. GIJIfD_BwE) и ги унищожих с тежестта си върху скалата. Имах няколко от тези различни ръкави с шипове, но нямам добър опит с тях. Както писах върху слой сняг и лед, това е страхотно, но ако трябва само да преминете през замръзнали скали или асфалт, това е страдание - а относно бягане с над два пъти теглото на вашето дори не можете да говорите на твърд повърхност.

Обувките с шипове вече са направени по такива технологии, че шиповете се вкарват в твърда повърхност (скала, бетон, асфалт). Опитах тези (https://shop.orienteering.cz/view.php?Pa. Y-falcon5-), особено на по-широк крак, но те много ме тласнаха (а аз опитах дори по-голям брой).
Приятно прекарване.

Re: Живей живота пълноценно

Изпращане от Дора »23 ноември 2018, 19:07

Re: Живей живота пълноценно

Изпращане от додоривен »23 ноември 2018, 19:25

Re: Живей живота пълноценно

Изпращане от Хелка »23 ноември 2018, 19:38

Re: Живей живота пълноценно

Изпращане от Дора »01 декември 2018, 09:37

Re: Живей живота пълноценно

Изпращане от додоривен »02 декември 2018, 09:13

Виждам, че трябва да тичаш добре в такъв прах. Това също ме устройва.

Искам да ви попитам: Защо 13-ти? Как ще изпълнявате само една и две фази до тринадесетата, а след тринадесетата ще започнете да прекарвате цялата зимна подготовка изцяло? Не мога да си представя това двуфазно бягане вече. Имах само една фаза и дори тази, когато се свързвах с нула, беше лоша .

Не сте имали време да разгледате по-лесното бягане от PB - K?

Приятна неделя и приятен престой във Виена.

Re: Живей живота пълноценно

Изпращане от Хелка »02 декември 2018, 09:41

Re: Живей живота пълноценно

Изпращане от Дора »02 декември 2018, 10:49

Здравей Хелка, здравей Додо, така че тази сутрин бягам зад мен. Днес беше наистина хлъзгаво и съвсем не, но изобщо не исках да излизам. Най-накрая се преборих и се радвам. Присъединих се към групата "Адвент бягане" във FB в такава група. Отчита се бягане с продължителност поне 30 минути. Такова хубаво събитие, когато вече бягате.
След това го удължих за себе си до 13 януари, защото този ден отивам в болницата за операция. И вече имах в главата си идеята, че ще се справя с всичко дотогава и ще продължа, ако всичко върви добре, чак тогава. Но след това за щастие се възстанових. Затова просто ще се опитам да работя усилено върху себе си и върху бягането.

Додо, гледах го, знам и маршрута. След това можем да посочим през януари къде ще се регистрираме. Аз, ако всичко върви добре, вече съм избрал още писти. Ще има от какво да избираме и предполагам, че ще бъде добавена и Хелка