Ръката на сърцето. Малко от нас могат да преминат пътеката със сладка храна в храната си, без да се впускат във вътрешна борба! Ще бъдете още по-изненадани от информацията, че сладките също могат да бъдат полезни за вашето здраве.

1. Хората, които консумират сладкиши, живеят по-дълго

Изчерпателно проучване от Харвардското училище за обществено здраве показа, че хората, които ядат сладкарски изделия, живеят по-дълго от тези, които предпочитат здравословен начин на живот без никакъв прием на сладки храни. Умерената консумация на сладкиши - един до три пъти месечно - е свързана с най-големите ползи за здравето, но това се отнася и за тези, които имат ежедневен навик (не преувеличен).

Прочетете също: Унищожител на вируси на неделната трапеза? Това прави пилешкия бульон с тялото ни!

2. Захарта може да ви стартира

Ако искаме да решим по-предизвикателна задача, трябва да се фокусираме по-дълго и да насочим вниманието си. Няколко сладкиши ще ни помогнат в това! Те веднага ще увеличат вниманието ни и ще се съсредоточат повече върху решаването на проблема.

"Проучванията показват, че когато кръвната Ви захар падне, мозъкът Ви е по-малко способен да се фокусира върху нещо и да контролира Вашите импулси. Малък вкус, който повишава кръвната Ви захар, помага на мозъка Ви да си върне контрола", казва Кели Макгонигал, доктор по психология днес.

Обърнете внимание обаче на количеството консумирани сладкиши. Въпреки че могат да осигурят бърз прилив на енергия, това може да предизвика и бърз спад.

3. Дъвка подобрява психичното здраве

Дъвката може да се счита за определена дейност, която ни носи радост. Той може да подобри настроението, да намали стреса, да увеличи умствения фокус и дори да блокира болката, както се съобщава на rd.com. Дъвка също повишава нивото на серотонин - хормон на доброто настроение. Едно австралийско проучване установи, че дъвките могат да повишат бдителността ви и да намалят този стрес. Участниците, които дъвчеха дъвка по време на многозадачност, т.е. при стресови условия, също изпитваха намалена тревожност.

4. Шоколад

Намалява високорисковите сърдечно-съдови заболявания

Сигурно сте чували за здравословните ползи от шоколада. Някои изследвания показват, че тези, които са яли шоколад пет или повече пъти седмично, са били с 60% по-малко склонни да имат сърдечни заболявания.

За диабетици

Проучване, проведено в университета в Хъл, установи, че тъмният шоколад повишава нивата на HDL или "добрия" холестерол при диабетици тип 2.

„Шоколадът с високо съдържание на какао трябва да бъде включен в диетата на хора с диабет тип 2 като част от разумен, балансиран подход към диетата и начина на живот“, каза изследователят по диабет и ендокринология Стив Аткин. "Това проучване показва, че може да предложи потенциално намаляване на сърдечно-съдовия риск без вредни рискове за теглото, инсулиновата резистентност или гликемичния контрол."

здравните

За борба с рака

Изследователи от Университетския медицински център в Джорджтаун установиха, че съединението в какаовите зърна забавя растежа на раковите заболявания и ускорява тяхното унищожаване. Химикалът, известен като GECGC, е най-ефективен срещу бързо растящи ракови заболявания. Доказано е, че има положителен ефект върху клетките на дебелото черво и левкемия.

Кашлица

Британско проучване установи, че две парченца шоколад са по-ефективни за потискане на хроничната кашлица, отколкото кодеинът. Шоколадът съдържа теобромин, който успокоява блуждаещия нерв, частта от мозъка, която причинява кашлица.

6. Стафидите в шоколада снабдяват тялото с антиоксиданти и фибри

Според списание Fitness, стафидите в шоколада осигуряват на тялото здравословни вещества под формата на антиоксиданти и фибри. Посегнете към сушени плодове, покрити с шоколад и се насладете на ползите от консумацията им.

Обърнете внимание на количеството и качеството

Тези твърдения обаче трябва да се приемат с повишено внимание. Това не означава, че консумацията на каквото и да е количество сладки ще подобри здравето. Важно е да знаете степента и да изберете качеството. В случай на млечен шоколад е добре да го замените с горещ шоколад с мин. 60% какао или сушени плодове без добавена захар или изкуствени подсладители. Но понякога е добре да подсладите живота си!