Няколко уводни изречения: за много от вас, които са се свързали с нас чрез нашата фен страница във Facebook " Фитнес треньори ", не е проблем да принудите физическа активност, но храната е друго кафе! Често не закусвате, пропускате хранене и ни казвате, че липсата на време в работата или училище е виновна.
Уважаеми, ако искате да качите мускулна маса или да отслабнете, трябва да започнете с редовно хранене - вярно е, че гладът често действа като силен стимулант на метаболизма, но ако дойде малко преди лягане, това ще ви принуди често да ядете неконтролируемо количества храна.с огромно енергийно съдържание. Често не точно оптималният състав.
Проблем в диетата е и непреодолимият апетит към „забранени“ храни, които, ако се приемат често (или в прекомерни количества), ще предотвратят очакваната загуба на тегло, загуба на мазнини, ще забавят придобиването на състезателната форма. Но истината е, че можете да приготвите много от класическите ястия от други съставки, които съдържат минимум въглехидрати и достатъчно протеини. Такива ястия включват пица без протеини и пица с пилешка диета.

рецепта

Начин на приготвяне: Нарежете 500g пилешки гърди с обелена кожа и видима мазнина на малки парченца (колкото по-фино отрежете, толкова по-добре „тестото“, което приготвяте) в купа, смесете с едно или две цели яйца, послевкус (сол, черен пипер, пица пипер), месото се превръща в кръгла форма (на дъното на която слагате хартия за печене) и се пече във фурната при температура около 160-180 ° C за около 20-25 минути. Печенето ще създаде корпус за пица, който ще продължите да „украсявате, овкусявате“ като класическа пица. Внимавайте да не изгорите тялото на пилешката пица!
Ако корпусът на пицата от пилешко месо е леко кафяв, извадете го от фурната за печене, извадете формата (оставете корпуса неподвижен върху хартията за печене) и изсипете смес от ароматизирани натрошени домати (или доматено пире на повърхността - използвайте босилек, черен пипер, чесън на вкус или пица подправка). Добавете резенчета домат, малко сирене и печете отново за известно време (обикновено е достатъчно по-малко от 6-8 минути - в зависимост от дебелината на слоя, който сте положили върху тялото). Можете да украсите готовата пица с твърдо сварено яйце (нарежете го на филийки), или подходящи пресни зеленчуци, да го нарежете на парчета и можете да опитате „бомбената пилешка пица“, която според тази рецепта е приготвена и от фитнес готвач Петър Мелкус.