Изпращане от Хуми »08 октомври 2020, 08:36

отново

Затова днес реших да закача снимкова документация от вчера, която ядох.
Това е всеки ден. зеленчуци най-много, закуска почти същото, обяд в робота,
понякога има месо, риба, но преобладават зеленчуците и вечеря. тези колбаси рядко са там само когато се чувствам като тях.
Във всеки случай се опитвам да събера всяко ястие, така че да има хълм от дреболии,
да имам разнообразие и да задоволявам вкусовите си рецептори и да не мисля какво друго бих искал
Освен това не ям нищо друго, много се грижа за това, напълно избягвам кухнята. Просто пия много вода и чай.

Ставам при роботите около 5:00.
Сутрин правя голяма чаша билков чай ​​в робота. Без лимон, захар и мед.
Закуска в 8:00:
Три полукръга от моя хляб със закваска с растително масло, нарязано пушено сирене,
листа от салата-цяло сърце, домати, чаша протеинова напитка

Обяд в 12:00:
Нашият работодател наистина се грижи за това.
Всеки ден мога да събера какво чувствам от предложената селекция. и изборът е достоен.
Така:
Супа леща
Картофени палачинки с кисело зеле, кус-кус със зеленчуци, печени моркови с тиквички, купа смес от листа.

След робота в 14:15 тренировка във фитнеса.
Един банан падна след него в 15:30

Вечеря 17:00:
парче наденица (5 кръга, заедно имаха 1 см) 2 филийки шунка, парче 20% сирене, парче синьо сирене,
малко сметана с дресинг със сирене и чесън, стерилизиран зелен пипер,
задушени броколи, сурова трева от броколи, чери домати, половината от хляба ми.