В момента според проучвания почти половината от словаците, освен богатия си енергиен прием, забравят за харченето под формата на упражнения и се посвещават повече на заседнали дейности.

забраните

Братислава, 29 май (TASR) - Счита се, че най-честата причина за наднорменото тегло е несъответствието между енергийния прием и разходите. „Не забраните и отказът, но разумното и балансирано хранене, заедно с активен начин на живот под формата на редовни упражнения, упражнения и спорт, са гаранцията за поддържане на по-добро текущо и бъдещо здраве.“ казва гастроентерологът Питър Минарик.

Въпреки този факт, в момента почти половината от словаците, според проучванията, освен богатия енергиен прием, забравят за харченето под формата на упражнения и се посвещават повече на заседнали дейности. "Идеално е да спортувате всеки ден. Ако това не е възможно, то поне през ден. Няма много смисъл да спортувате само от време на време или дори само спорадично." припомня Минарик.

Освен упражненията е важно да се обърне внимание и на диетата. "По време на дълги тренировки за издръжливост или състезания, опитайте се да консумирате прости, лесно смилаеми въглехидрати под формата на напитки или гелове. Препоръчително е да избягвате консумацията на големи дози фибри, протеини и мазнини, за да избегнете стомашно разстройство и дразнене. И разберете коя енергия източниците са най-добри за вас. " препоръчано от треньора Maroš Krivosudský. Специалистите препоръчват спортна напитка, шоколадово мляко или кок с конфитюр.

Физическата активност, упражненията и спортовете значително намаляват риска от сериозни хронични заболявания. "Такива заболявания включват не само наднормено тегло (затлъстяване) и диабет, но и заболявания като инфаркт или инсулт. За мнозина може да е изненадващо, че спортът предпазва и от рак. Това е убедително доказано при рак на гърдата и рак. Дебелото черво, " обобщи Минарик.

Според данни на Евростат всеки трети словак се счита за затлъстял. 15,9% от мъжете и 16,6% от жените са със затлъстяване. В Словакия има повече хора със затлъстяване (16,3%) от средното за Европейския съюз (15,9%). Статистиката показва, че колкото по-възрастен е словакът, толкова по-трудно е.