- Бодибилдинг
- Упражнявайте се у дома
- Отслабване
- Фитнес рецепти
- Здравословно хранене
- Видео
- Упражнение
- Здраве и хранене
- Рецепти
- Интересни факти
- Отзиви
- ВРЪХ
- Отзиви
- Магазинът
- inSPORTline.sk
- Pohyb.sk
- GamiSport.sk
- AdamSport.eu
- Nu3tion.com
Ще знаете 12 метода за естествено лечение и намаляване на болката при ревматизъм и артрит?
1. Диета и артрит
Диетата се счита за най-важният елемент при артрита, независимо дали говорим за причинно-следствена връзка или лечение. Строгото диетично лечение, богато на сурови храни, зеленчуци, фибри и ненаситени мазнини, и диета, бедна на захари, месо, рафинирани въглехидрати и наситени мазнини, се оказа много успешна.
Основният фокус в диетичната терапия
- премахване на хранителни алергии
- фокусирайте се върху вегетарианската диета (поне докато болестта отшуми)
- промяна в съотношението на наситени и основни мазнини в диетата
- нараства антиоксиданти
- препоръчително е да започнете с противогъбична диета
Отстраняването на алергенни, гъбични и киселинообразуващи храни трябва да бъде първата стъпка след диагностицирането.
2. Модификация на чревната микрофлора
Неуравновесената чревна микрофлора се свързва с много т.нар "Автоимунни" заболявания. Проучванията се съгласяват, че е имало значителни клинични подобрения при тези заболявания след лечение на чревната микрофлора.
Модифицирането на чревната микрофлора се постига предимно чрез хранителни добавки, добавки с пробиотици и адекватен режим на пиене.
3. Храносмилане
Правилното храносмилане е неразделна част от оптималното здраве. Храносмилателни разстройства (диагностицирани или не) или несъвършено храносмилане могат значително да повлияят на безброй заболявания, включително артрит.
Проблемът е не само в това, че консумацията на правилната храна и хранителни добавки е от малка полза, ако от погълнатата храна се получи неправилно разцепване и усвояване на хранителни вещества, но също така и в това, че не напълно усвоените молекули на храната могат да бъдат неправилно усвоени.
Тъй като много пациенти страдат от липса на храносмилателни фактори, като напр храносмилателни ензими а Солна киселина, Непълното храносмилане е често срещана причина за артрит.
Добавянето на ензими при артрит е абсолютно необходимо. В допълнение към положителния ефект на ензимите върху артрита, тяхното добавяне е безусловно и при други т.нар имунни желания, като
- ревматоиден артрит
- лупус
- периартериит нодоза
- склеродермия
- язвено възпаление на дебелото черво
- болест на Крон
- Множествена склероза
- СПИН
4. Бромелаин
Под бромелаин имаме предвид добивите на ананасови ензими. Бромелаинът се изучава като терапевтичен агент от 1957 г., когато повече от 200 научни статии описват терапевтичните му приложения, включително потискане на възпалителните процеси при артрит.
5. Мазнини
Мастните киселини са важни медиатори на алергии и възпаления. Промяната и балансирането на приема на мазнини увеличава или намалява (в зависимост от мазнините, които пациентът поглъща) възпалителни процеси.
Като цяло се прилага необходимост ограничете или премахнете приема на животински мазнини и наситени мастни киселини (Омега6) и увеличаване на приема на ненаситени мастни киселини (Омега3).
Много проучвания посочват ползите от яденето на вегетариански мазнини за профилактика и лечение на артрит. Единственото изключение е прясната риба поради високото съдържание на ненаситени мастни киселини - Омега3. Консумацията на ленено масло също е много полезна.
6. Омега-3 мастни киселини
Приемът на ненаситени мастни киселини (Омега-3), особено от прясна риба, постоянно показва значителни подобрения в много проучвания.
В допълнение към подобряването на симптомите (външни прояви като сутрешна скованост и болки и чувствителност в ставите), доставката на рибено масло води до потискане на възпалителните елементи, секретирани от белите кръвни клетки.
Предпочитаните омега3 масла в капсули са прясна риба и Ленено масло.
7. Антиоксиданти в диетата
Акцентът е, разбира се, върху консумацията на пресни плодове и зеленчуци. Въпреки това, при строга диета против дрожди, която е силно препоръчителна при артрит, могат да се консумират само зеленчуци, дори тези, които не съдържат захари.
В допълнение към витамин С (намалява седиментацията, Е и други антиоксиданти, се набляга на флавоноидите поради способността им да неутрализират възпалението, причиняващо ревматична болка и да насърчават структурата на колагена).
8. Селен, витамин Е, цинк
Установено е, че нивата на селен, витамин Е и цинк са много ниски при пациенти с артрит.
9. Ниацинамид (В3)
Д-р Уилям Кауфман и д-р Абрам Хофер са постигнали значително положителни резултати при лечението на стотици пациенти с артрит и остеопороза с високи дози ниацинамид (В3) - до 900-4000 мг на ден). Високите дози B3 не трябва да се приемат твърде дълго и трябва да се следи чернодробната функция.
10. Джинджифил
Джинджифилът съдържа редица фармакологични елементи. Той е силен антиоксидант и има силно противовъзпалително действие. Пресният джинджифил е за предпочитане, защото съдържа протеаза, която има подобен ефект на бромелаина и по този начин има още по-противовъзпалителен ефект.
11. Физиотерапия
HEAT се използва главно за облекчаване на сковаността, за облекчаване на болката, за отпускане на мускулите и за постигане на гъвкавост. Влажната топлина (топли солени и кални бани) е по-ефективна от сухата топлина.
Използват се само студени плочки изключително и много краткосрочно за облекчаване на остра болка, която трябва да бъде последвана от топлина, тъй като студът насърчава възпалителните процеси и влошава състоянието.
Препоръчват се пасивни и активни упражнения, за предпочитане в топли бани.
Ефективни са особено масажите с билкови масла кокосово (противогъбично) масло но също така и с EMU масло, което има висока абсорбция и има високи противовъзпалителни ефекти, тъй като съдържа важна линолова киселина (която е в изобилие в майчиното мляко и липсва в кравето мляко).
12. TDP минерална лампа
Това е китайско изобретение, изобретено през 1979 г. Оттогава в неговите тестове и изследвания са участвали 36 университета, 41 научни института, над 250 болници и почти 3000 лекари.
Те са много доказани добри резултати при лечението на артрит, кожни проблеми и много други здравословни проблеми. За този продукт са издадени и няколко патента за защита.
Лампата TDP работи на принципа на нагряване на специална минерална плоча, състояща се от 33 основни елемента. Плочата се загрява до приблизително 465 градуса по Целзий и след това отново излъчва нискочестотна инфрачервена радиация, която благоприятно влияе върху клетките и техните регенеративни способности.