За много хора новогодишните решения са свързани главно със загуба на тегло, здравословен начин на живот или смяна на работата. Със сигурност обаче ще има такива, чиято най-голяма мечта тази година е да имат дете и да разширят семейството си. За съжаление, все още не върви като едно движение на вълшебна пръчка. Знаете ли, че 10 до 15% от двойките имат проблем със забременяването? Затова подгответе тялото си за зачеване възможно най-добре сега.

folandrol

Намаляване на стреса

Може да изглежда, че днес не можете да живеете нищо друго освен хектично, но трябва да осъзнаете, че стресът оказва значително влияние не само върху нашата психика, но и върху физическото здраве. В допълнение към факта, че прекомерният дискомфорт може да повлияе на производителността по време на секс, да причини еректилна дисфункция или намаляване на нивата на тестостерон, това със сигурност също влияе на удовлетвореността на индивида в ежедневието. Ако сте подложени на дългосрочен стрес, със сигурност ще осъзнаете, че това не е добра основа за вашето здраве, но и за бебето, към което искате да се стремите. Мъжете, които са изложени на прекомерен и продължителен стрес, трябва да определят приоритети, когато здравето е на по-високо ниво от работата.

Диетата е важна, но също така подходящи витамини и минерали

„Яжте повече и на по-малки порции.“ Ние изобщо не искаме да поставяме под въпрос този добър съвет, може би просто ще добавим, че това, което ядем, също е важен фактор, не само колко и кога. Вашето тяло определено ще бъде благодарно за балансирана диета, пълна с витамини и хранителни вещества. Друг важен фактор при подготовката на организма за зачеване е намалената консумация на алкохол, ако има такава. Разбира се, същото важи и за цигарите. В днешно време много мъже поддържат всички тези процеси с хранителни добавки, които „удрят“ точно там, където имате нужда от тях, помагайки на сперматозоидите да функционират правилно. Потърсете например L-карнитин в тях. Това е аминокиселина, която влияе върху подвижността и производството на мъжките зародишни клетки. Дава им необходимата енергия. Друг важен компонент на хранителните добавки в подкрепа на зачеването при мъжете е мио-инозитолът. Неговата роля е да пренася хормони вътре и между клетките. Обърнете внимание и на наличието на антиоксиданти в диетата или нейните добавки, които ограничават, променят или потискат производството на свободни радикали, които увреждат спермата. Фолиевата киселина, която има силни антиоксидантни свойства и е важна за растежа и репликацията на клетките, играе важна роля. Всички тези вещества, необходими за правилното функциониране на тялото, могат да бъдат намерени под формата на прах, който просто трябва да залеете с вода.

Редовни спортове

Животът без стрес с добра и балансирана диета трябва да бъде допълнен с упражнения. Със сигурност никой не може да ви заповяда да станете топ спортист възможно най-скоро, но упражненията са алфа и омега на това, което можете да направите за тялото си и в крайна сметка за душата. Като се движите редовно, вие увеличавате състоянието си, помагате да сведете до минимум стреса, както и здравните усложнения. Спортът минимизира, например, сърдечни проблеми или високо кръвно налягане. Изберете спорт, който ще ви хареса и с нетърпение очаквате. Това е единственият начин да възпитате любов към движението и да си помогнете на желаното дете.