правете

Същата позиция предизвиква напрежение и болка.

Пандемията на коронавируса „заковала“ ли ви е на стол за домашен офис? Пазете се от продължително седене, лоша стойка, но и неправилно положение на ръката, когато пишете на клавиатурата.

Тези лоши навици могат да завършат с хронична болка. Трябва да избягвате тези грешки, когато работите.

Неправилно и дълго седене

Седенето на гръбначния стълб не работи! Ако трябва да работите у дома за компютъра, правете чести почивки, за да тренирате гръбначния стълб. Обърнете внимание и на правилното сядане и регулиране на височината на облегалката на стола. Много добър помощник е годна топка, опитайте се да я използвате не само за упражнения, но и като стол. Ще видите разликата. Въпреки това неправилният матрак за спане, възглавницата, както и цялостният лош начин на живот често също допринасят за болки в гърба. Например наднормено тегло, пушене, малко упражнения. „Когато пренебрегнете проблема, болката в гърба може да нарасне до хронична. Ако започне да стреля по краката или ръцете, нервите, излизащи от гръбначния мозък, вече са компресирани някъде. В допълнение към болката, този натиск по-късно ще причини мускулна слабост, ограничаване на движенията и нарушена чувствителност. В повечето случаи причината е стърчаща плоча, която притиска нерва. " казва известният алгезиолог MUDr. Д-р Иренеуш Пшевлоцки.

Ако страдате дълго време и работата ви вкъщи се е влошила, не отлагайте лечението си. Съвременната медицина е запозната с микроинвазивната хирургия, при която болката може да бъде облекчена незабавно. „Ако ядрено-магнитен резонанс не показва дегенеративни промени в гръбначния стълб, възможно е плочата да се оперира с лазер. С помощта на лазер се изпарява част от увредената тъкан на плочата, което премахва болката ". казва алгезиологът. Вторият вариант е ендоскопската хирургия. "Ако заболяването на гръбначния стълб е дегенеративно, т.е. удължен междупрешленния диск, например в областта на шията или лумбалната област, причинява дългосрочна болка, свързана със загуба на чувствителност на крайниците, възможна е микроинвазивна хирургия чрез ендоскопска хирургия." уточнява. Ендоскоп с дебелина като молив се вкарва или отстрани, или отзад на гръбначния стълб с малък разрез. Въведена е оптиката с миниатюризирани хирургически инструменти и прониква в гръбначния канал. Това е мястото, където плочата, обикновено удължена, притиска нерва. „Лекарят ще използва устройства и монитор, за да премахне изпъкналата част на плочата“, обяснява.