грешно

Красивата певица обича да показва извивките си. Тя не спазва безсмислени диети и никога не е била пропилявана.

Звездата от Барбадос има наистина красиви извивки и обича да ги показва навсякъде. Тя е слаба и все още има женските извивки, които свидетелстват за нея. Ето как го направи.

Дълги крака, съблазнителни бедра, тънки стъбла и стегнати задни части. Риана има всичко благодарение на диетата, която е опитвала сама. Пет-факторната диета стои зад перфектния резултат. Питате какво означава това?

Важен номер

В тази диета има магическо число 5. Всичко се брои според него, просто трябва да го запомните и сте по-близо до персонажа а ла Риана. Можете да се поглезите с 5 хранения на ден, от 5 основни храни. Не бива обаче да си бездействаш, а да се движиш. Можете да постигнете съблазнително тяло, като упражнявате 5 части от тялото, всяка за 5 минути и 5 пъти седмично. Твърди се, че по-кратко и редовно упражнение се грижи за страхотна фигура. Главата ти все още не се е заплела толкова?

Принципи на петата

Всяка рецепта трябва да се състои от всички основни видове храни - протеини, здравословни мазнини, въглехидрати с нисък гликемичен индекс, некалорични напитки и фибри. Те осигуряват правилното функциониране на храносмилането и попълват всички хранителни вещества. Не е трудно да се комбинира и имате богато разнообразие от вкусове. Можете весело да ядете кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, кафяв ориз, елда, плодове, зеленчуци, пълнозърнест хляб, месо и млечни продукти. Обърнете внимание обаче на броя на калориите. Една порция трябва да има максимум 300, а ограничението не трябва да надвишава 1500 калории на ден.

Оставете да грешите

Строг график без грешки не е необходим за успешна диета. Можете да грешите веднъж седмично с лек провал. Тялото ще възприеме това като награда и ще си сътрудничи много повече. Опитайте като Риана и предпишете нова програма за 5 седмици. Той е близо до основния сезон на банските.