Лятото, пълно със слънчеви дни, приключи. С настъпването на есента силата на слънчевата светлина намалява и това може да повлияе на целия организъм. Чувствате ли, че изведнъж ви липсва енергия и желание за живот? Проблемът може да е недостигът на витамин D.

Независимо дали сте млад или стар, „слънчевият витамин“ има положителен ефект върху мускулната сила и цялото тяло, като осигурява много други незаменими функции. През лятото той ще се погрижи за достатъчния си прием на слънчева светлина. Тъй като нивото в тялото обикновено намалява през есента и зимата, то трябва да се попълни. Използваме хранителни ресурси и хранителни добавки, съдържащи витамин D.

Необходимо на всяка възраст

Витамин D е един от най-важните витамини за правилното функциониране на нашето тяло. Подпомага усвояването на калция от храната и включването му в костите. Това е жизненоважно за растеж и развитие, за здравина на зъбите, костите и мускулната ефективност.

Допълнете нивото му в облачни дни

Можете също така да намерите витамин D в храната, обаче доходът от редовната диета покрива само 10-20% от дневните нужди. Най-богатите животински източници на храна включват рибено масло, черен дроб на треска, морски риби като херинга, сьомга, риба тон, сардини и скумрия. Витамин D също съдържа малки количества черен дроб, яйчни жълтъци, мляко и млечни продукти, гъби, покълнали семена или авокадо. Трудно е обаче да се организира диетата, така че да гарантира достатъчен доход. Поради това е препоръчително да добавяте източници на храна през есента и зимата Вигантолвит, който гарантира достатъчна доза витамин D.

уморени

Хранителна добавка

Откъде знаеш, че ти липсва?

Симптомите са неспецифични и често могат да бъдат объркани. Най-добрият начин да разберете дали имате достатъчно е да посетите лекар, който ще Ви вземе кръвта. Недостигът може да е свързан със здравина на костите, здраве на зъбите, добре функциониращ имунитет и мускулна ефективност. Достатъчната мускулна работа и мускулното напрежение поддържат скелета ни във вертикално положение, което е важно за всеки от нас. Също така е много важно за възрастните хора за предотвратяване на падания. Нестабилната стойка и мускулната слабост са често срещани рискови фактори за фрактури при възрастните хора.

Слънцето е основата

Тъй като хранителният прием е недостатъчен, най-важният начин за получаване на витамин D е чрез синтез на кожата, който се получава при излагане на пряка слънчева светлина. Той започва да се образува в кожата по време на кратък престой на слънце, но излъчването му трябва да има определена интензивност, която се изразява чрез UV индекса. За естественото производство на витамин D в кожата, UV индексът трябва да бъде по-висок от 3. Обикновено тази интензивност се измерва през лятото от 10 до 15 часа. През по-студените месеци слънчевите лъчи са по-къси и по-малко интензивни, така че дефицитът на витамин D е по-изразен и често засяга цялото население. На много хора им липсва и „витаминът на слънцето“ поради заседнал начин на живот и работа на закрито.

Те трябва да бъдат особено внимателни, за да получат достатъчно количество бебе жени на около 40 години, които искат да живеят активно и да се грижат за здравето си. Следните също се нуждаят от допълнителен прием на витамин D: жени в менопауза и постменопауза, бременни и кърмещи жени, вегетарианци и вегани, хора с по-висок индекс на телесна маса (ИТМ) или с по-тъмен тип кожа и възрастни хора. Стареенето намалява способността на кожата да синтезира този витамин, което е една от причините, поради които могат да възникнат проблеми с костите и мускулите.

Слънце в капсула

Когато избирате хранителна добавка с витамин D, препоръчително е да се съсредоточите върху сертифициран производител. Гаранцията за качество е Merck, която има 90 години опит в тази област. За деца от 12 години и възрастни предлага хранителна добавка, съдържаща витамин D3, Вигантолвит. Те са малки меки капсули, които са лесни за преглъщане и имат предимството, че не съдържат глутен или лактоза. Следователно те са подходящи и за целиакия или за хора, страдащи от непоносимост към лактоза. Само една капсула на ден и имате покрита необходимата доза витамин D. И с чиста съвест можете да кажете, че сте направили крачка към здрави кости, здрави зъби и укрепване на имунитета.

ПОВЕЧЕ ЗА VIGANTOLVIT


Хранителна добавка

Донесохме тази статия в сътрудничество с Merck и Vigantolvit.