Заседнала работа, минимално движение и лоша стойка. Всичко това може да доведе до болки в гърба, ставите и мускулите. Всичко, което трябва да направите, е да спортувате по няколко минути на ден, за да избегнете здравословните неудобства.

гръбначния стълб

В четвъртата част от поредица видеоклипове „Издърпайте тялото си с KetoMix“ нашата учителка Ива Церадска ще се съсредоточи върху движения, които отпускат цялата дължина на гръбначния ни стълб. В същото време той ще се фокусира върху позиции, в които вниманието е насочено към системата за дълбока стабилизация на гръбначния стълб. Вашето внимание ще доведе до центъра на тялото и мускулите на системата за дълбока стабилизация. Лошото функциониране на гръбните мускули и като цяло неправилната стойка на центъра на тялото може да повлияе на функционирането на всички мускули в тялото. Ето защо е важно да не пренебрегвате тази област и да я практикувате редовно.

5 причини, поради които е важно да укрепите центъра на тялото:

  1. намаляване на общото натоварване на гръбначния стълб,
  2. укрепвате и оформяте коремните си мускули,
  3. чудесна профилактика срещу болки в гърба, кръста, раменете и шийните прешлени,
  4. подобряване на цялостното функциониране на тялото,
  5. подобряване на цялостната стойка.