Прошката е процес. Става въпрос за разбиране, приемане и отпускане. Осъзнаване на техните чувства, готовност да разберат контекста и отказване от оценката и преценката на себе си и другите. Често упоритото ни и ограничено възприемане на света, това, което се е случило и се случва, ни пречи да разберем по-широкия контекст, причините и последствията от нашето често несъзнавано поведение или да изпращаме сигнали. Блокира ни от това упорито отношение и ни държи в напрежение, а оттам и вредния дългосрочен стрес, който ни унищожава отвътре. Емоционално, психически и физически.

прошка

Приемайки, ние променяме възгледа за нещата, освобождаваме нови възможности, отлагаме съпротивата и борбата, създаваме си възможност да виждаме повече от преди. Ставаме все по-осъзнати и по-отворени. Прошката е отварянето на нови врати. Свързано е със себепознанието. Печатът върху себе си няма значение. Това е нежна работа със себе си, постепенно отпускане и приемане на нови гледни точки за нещото, ситуацията, себе си.

Често обвиняваме хората, които са ни наранили, с които имаме обтегнати отношения, които не разбираме, изпитваме гняв, вина, омраза, завист или разочарование. Прошката всъщност е свързана с разбирането и по този начин ние прощаваме трудните преживявания, чувства, емоции и състояния, които са ни причинили напрежение и дискомфорт. Ако съсредоточим гнева си върху друг човек и го обвиним за това как се чувстваме, ние се освобождаваме от отговорността и влизаме във възприемането на себе си като жертви. Ние се овластяваме. Ние искаме нещо, което другият често дори не може да направи.

Да се ​​сърдим е предупреждение, че все още не сме разбрали нещо.

Добре е да общувате с другите, да говорите открито, да слушате. По този начин можем да се разберем по-добре, да задълбочим близостта и взаимните отношения. Ако нараним, извинете се. Научете и продължете напред. Но първо е необходимо да можем да слушаме себе си, да сме наясно как го имаме, да сме наясно какво преживяваме и чувстваме.

Гневът и чувството за вина обикновено се комбинират. Не е ефективно да се чувстваме виновни, по-важно е да разберем какво се случва и да си позволим да усетим какво се случва в нас и да забележим емоциите си. Да бъде в контакт с тях, да ги осъзнава напълно. Не ги „освобождавайте“ върху другите и по този начин създавайте натиск и задух.

Фактът, че някои неща ни се случват, защо някои хора ни нараняват, защо ни нараняват и защо сме в ролята на жертва или защо не отричаме, има дълбоката си причина, скрита в нас. Добре е да я разберете. Готовността да прощаваме и да преминем през процеса на познание променя много процеси в тялото ни на ниво хормони, психика и имунитет. Способността да прощаваме на себе си и на другите ни прави по-силни и по-устойчиви на бактерии и вируси. Защото прошката е свързана с разбирането и настройването към (само) любовта, която е естествената защита на себе си и отношенията.

Дългосрочното преживяване на негативни чувства и емоции, като чувство за вина или гняв, поддържа постоянна реакция на стрес - хроничен стрес. Ако дори не мислите за прошка, защото се чувствате онеправдани и възприемате причината/човека, който ви е наранил негативно, толкова повече имате нужда от него. Това е единственият начин да се спре самоунищожението, което се проявява в психиката, самоизживяването, поведението или на физическо ниво.

Насочването на вината към „виновника“ навън, но също така и самообвинителното самообвинение, свързано с безпомощност да се направи нещо по въпроса, е вредно. Приемането на отговорност и готовността за промяна в нагласите е самолечение.

Ако някой умишлено ни нарани, дори ни нарани, е трудно да му простим искрено. Разберете, спрете да го решавате, нямайте желание да се ядосвате, помислете за това с бойна или агресивна настройка. Възможно е обаче. Възможно е да се получи дистанция, да се зададат граници, да се предприемат стъпки, така че да не позволим на този човек да ни нарани допълнително или да приеме някого по един или друг начин. Не се насилвайте обаче в нищо, не се преструвайте, че прощавате, не потискайте чувствата. Не се опитвайте да бъдете по-добри. Прошката променя отношенията между тези хора към по-добро, те се освобождават от невидими връзки, в някои случаи дори от пристрастяване. Прошката променя и двете страни.

Можете да се научите да прощавате, да израствате в това. Според проучването желанието за прошка също има положителен ефект върху продължителността на живота. Ако чувстваме, че не можем да простим на някого, ние крием негативни емоции, съпротива, непокорство, чувство за вина и предателство, ние сме в ролята жертви. Докато не разберем по-широкия контекст, освободим емоциите, които постоянно се появяват и ни натоварват в нашето функциониране, ние живеем чрез жертва в себе си. Като освобождаваме, прощаваме натрупаното (емоции, чувства ...), разбираме (причина и следствие, принципът на неизбежността) и осъзнаваме, че аз съм този, който носи отговорността и по този начин дара на свободния избор, ние придобиваме свобода, тоест ние прощаваме - отваря ни се вратата към висшите или по-широките измерения на нашето съзнание.

Когато разберем закона на свободния избор, осъзнаваме, че няма кой да прости. Естествено е, че имаме чувства и емоции. Те са носителите на информация, нашата навигационна система. Емоциите и чувствата трябва да бъдат предоставени, „изслушани“, преживяни, оцелели, почувствани и, когато бъдат поднесени, освободени. Да приемем, че нещата не вървят точно така, както бихме искали, сякаш са точно за нас. Напълно безполезно е да се ядосвате или да имате тежко сърце върху друг човек или върху себе си.

Прощавайки, разбира се, намаляваме стресовото натоварване, защото има мир, процесите в тялото се успокояват, хаосът и борбата спира. Освобождаваме се психически, тялото ни спира да произвежда хормони на стреса всеки път, когато си спомним какво сме уредили в нас. Чрез прошка влизаме в състояние на смирение, разбиране. Ние прерастваме в проблеми, нашето съзнание се разширява и ние естествено се укрепваме психически.

Ако сте пълни с гняв, негодувание, размирици и не можете да кажете сами, помолете за помощ. Да останем заседнали в миналото определено ни вреди. Запитайте се честно: „От кого ще се възползвате?“

Готовността да се откажем от това, което ни ограничава и готовността да разберем е израз на смирение, което е първата стъпка в излекуването на нашите ранени части, които по този начин търсят внимание. Слушайте внимателно себе си, ще намерите отговорите. Правете го с любов и уважение към себе си.

Ако темата ви докосне, изпадате в ситуация, в която животът ви кани да изясните приоритетите и ценностите, да разберете по-дълбоко себе си, собствената си стойност, да осъзнаете къде се намирате и какво искате от себе си и от живота, това е добро време да се подредите. Или самостоятелно, или в сътрудничество с опитен психотерапевт или терапевт по взаимоотношения в индивидуална сесия.

автор: Радослава Олайос
дълбока аналитична терапия

Истинската прошка също има положителен ефект върху имунитета. Ако се интересувате от фактите, гледайте интересно видео с Dr. Шулом.