Затова се поглезете с есенно прочистване, което ще помогне на тялото ви да се освободи от свободните радикали, токсините и други вредни вещества. Ще видите, че не само ще се чувствате по-добре и пълни с енергия, но и ще изглеждате много по-добре благодарение на почистена кожа и лъскава коса!

които

Репа

Незабележимата храна, която крие красив червен цвят под повърхността си, е един от най-лечебните зеленчуци. Почиства, подмладява, има антибиотичен, противовъзпалителен и превантивен ефект срещу много сериозни заболявания, включително рак. Цвеклото също разкрасява - укрепва ноктите, косата и изглажда бръчките, поради което се нарича още зеленчукът на младостта. За разлика от много други антиоксидантни храни, цвеклото наистина премахва токсините от тялото, докато други могат да ги преместват само в тялото.

Снимката публикувана от Hearts And Lace ❤️ (@heartsandlace), 2 септември 2016 г. в 4:36 PDT

Куркума

Куркумата, наричана още жълто злато, е била широко използвана в ранните дни на Аюрведа. Действа като естествен антибиотик с противовъзпалително действие, подобрява храносмилането и понижава холестерола. Неговите значителни антиоксидантни ефекти се приписват, защото има много положителен ефект върху черния дроб. Аюрведа твърди, че само едноседмично пиене на чай от куркума заедно със зеленчуци и плодове е достатъчно за прочистване.

Снимката публикувана от Cecilia Forbin (@creamybubblesbodyspa), 1 септември 2016 г. в 10:58 PDT

Риаси

Водораслите са изключително хранителни храни, които насърчават прочистването на тялото. Те съдържат хлорофил, който регенерира, има антибактериален ефект, укрепва имунната система и спомага за отделянето на токсични вещества от организма, защото те имат благоприятен ефект върху свързването на свободните радикали. Ако мислите, че можете да го направите за един обяд в суши ресторант, грешите, солените водорасли нори не могат да направят много. Посегнете за водорасли, а не за водорасли, хлорела или спирулина.

Снимката публикувана от youarewhatyoueat ☝🏼️🌿 (@janetwaggaman), 2 септември 2016 г. в 5:43 PDT

Глухарче

За някои глухарчето е просто плевел, но определено не трябва да го подценявате. Корените му са изключително полезни за черния дроб и жлъчния мехур. Те имат значителни прочистващи ефекти, помагат при хронична умора или проблеми с лимфната система. Възможно е да се ядат листата му, от корените се прави бульон. Разбира се, избягвайте глухарчетата на пътя, по-добре отидете да ги вземете някъде на пуста поляна.

Снимката публикувана от @sammybeckynico, 17 август 2016 г. в 4:49 PDT

Коприва

Подобно на глухарче, копривата е по-скоро неприятност. В същото време е едно от най-питателните диви растения. Не е нужно да се притеснявате, че ще надраскате устата си по него, кипенето на листата ще загуби устойчивостта си. Копривата регулира метаболизма и метаболизма в организма, подобрява функцията на черния дроб, жлъчния мехур и съдържа много витамин С, който също е важен антиоксидант. В допълнение, той съдържа серотонин, който подобрява настроението, което със сигурност ще се събере през есента.

Снимката публикувана от @ninulien_ka, 7 април 2016 г. в 1:27 PDT

Джинджифил

Това коренно чудо се използва широко за лечение от древни времена. Има значителни антисептични свойства и има благоприятен ефект върху черния дроб. Само дъвченето на парченцата му помага за детоксикация, ако изглежда твърде силно, можете да го сварите и да го вземете като чай. Джинджифилът се характеризира с бърз ефект и значително ще ви подобри след претоварена нощ, пълна с алкохол.

Снимка публикувана от HOLA! САЩ (@usahola), 31 август 2016 г. в 6:15 PDT

Зелено чай

Хидратация, хидратация, хидратация. Това е алфа омега на всяка детоксикация. Кафето, бирата и черният чай не се включват в режима на пиене. Напротив, поне десет чаши вода на ден е правилният път. Зеленият чай също има значителни антиоксидантни ефекти, които особено азиатските култури не могат да позволят. Той има чудесна способност да открива и убива свободните радикали в организма, преди те да могат да навредят. Определено си струва да замените кола или сладки сиропи за това чудо.

Снимката публикувана от Kay (@kaylovesbacking), 2 септември 2016 г. в 5:39 PDT

Цитрусови плодове

Лимони, портокали, грейпфрути. Цитрусите имат голяма способност да изхвърлят токсините от тялото и да стартират храносмилателния тракт чрез ензимни процеси. Цитрусовите сокове подпомагат черния дроб в процеса на прочистване. Те съдържат количество витамин С, който превръща токсините в смилаем материал. За да започнете процеса на детоксикация, пийте топла вода, смесена с лимонов сок, всяка сутрин на гладно.

Снимка публикувана от Dora Naturals Skincare (@dora_naturalsbeauty), 2 септември 2016 г. в 2:58 PDT

Кел

Определено не бива да пропускате този зелен зеленчук в усилията си за детоксикация. Благодарение на хлорофила, той действа като антиоксидант, прочиства бъбреците и помага срещу техните заболявания. Той съдържа количеството омега-3 мастни киселини и почистващи витамини С и А. Например, смесете Кел заедно с плодовете в сутрешното си смути. По този начин ще използвате максимално всички негови хранителни вещества.

Снимката публикувана от Nisrine Bou Frem (@ nesrin.bf), 2 септември 2016 г. в 2:28 PDT

Масла съдържащи омега-3 мастни киселини

По време на процеса на детоксикация е важно да се консумират масла, богати на омега-3 мастни киселини, като коноп, авокадо, маслиново или ленено масло. Тези масла помагат за смазването на чревните стени и абсорбират токсините, които по-късно се отделят от тялото заедно с маслото.

Снимката публикувана от @tov__ror_to, 2 септември 2016 г. в 6:00 PDT