плодове

Плодовете на практика бяха част от всяка диета, което трябваше да доведе до загуба на тегло.

Бананите, портокалите и грейпфрутите трябваше да отпечатват колбаси, шунка и сирене от менюто. Въпреки росадата, много жени не са успели да отслабнат, въпреки че витамините им вече се прокрадват в ушите им. Проблемът е в грешната система. Плодът може не само да отслабне, но и да наддаде, ако не го консумирате правилно.

Захарта е виновна

Плодовете са важен компонент на храненето и приемът му трябва да се увеличи практически при всички обстоятелства. Въпреки това, не винаги е подходящо време за плодова салата. Що се отнася до витамините и здравословните вещества, няма значение кога ги транспортирате до стомаха. Но вашата линия може да хленчи, ако поставите банани, сушени кайсии или смокини до телевизора вместо чипс. Захарта, с която разполага зрелият плод, става коварна.

Страхотно начало на деня

Никога няма да съжалявате за плодовете за закуска. Това е най-доброто време да се отдадете на витамини. На първо място, почти веднага се възползвате от витамините. С бърза захар ще се освежите и ще получите енергичен заряд след дълга нощ. Сутрин е идеално тялото да приема въглехидрати от плодовете, защото започвате по подразбиране и дори не спирате на работа поне до десет часа. В безплатните уикенди, когато преминете към телевизия след закуска, е по-добре да смените бързите захари на по-бавните.

Напълнявате и от вода

Класически сценарий, въпреки че се опитвате да отслабнете. Ако това се отнася и за вас, попитайте съвестта си, ако имате твърде много плодове в менюто си. Просто няма нужда да преувеличавате. Пълна чиния плодове трябва да бъде ежедневна част от нашите хранителни навици. Следователно, ние не обезкуражаваме никого да го консумира, а напротив. Яденето на чиния, пълна с плодове, трябва да бъде основният принцип на правилното хранене. Вярно е обаче, че ядете чиния или дори две сутринта. След дванадесет часа е по-добре да останете верни на зеленчуците.

Внимавайте за банани

Колкото по-зрели са те, толкова повече захар съдържат и толкова повече можете да спечелите от тях. И обратно, по-зелените банани са бедни на захар и линията няма да протестира, ако посегнете към тях по-късно. Тази пряка пропорционалност обаче се отнася за почти всеки плод. Колкото по-зрели са плодовете, толкова повече захар ще вземе тялото от него.

Най-захарният плод

Вече споменахме банани, но киви, грозде, череши, кайсии, ананаси, сливи и мандарини също са сред лидерите в сладките. Ако сте почитатели на тези плодови деликатеси, ще прекъснете линията само като ги консумирате сутрин. Тялото им ги изгаря през деня, напротив, вечер преди лягане енергията от плодовете също се превръща в мазнини.