по-креативни

Снимка: Даниел Франк/Unsplash

Предпочитанието за велосипед пред други транспортни средства може да бъде едно от най-добрите решения в живота ви.

В първата част „10 причини, поради които трябва да карате колело“, ние ви доказахме, че благодарение на бараката ще имате по-добър секс, сън или по-дълъг живот. Ако това не е достатъчно за вас, ето още 10 причини, поради които трябва да карате велосипед.

1. По-здраво сърце

Изследвания в университета Purude в САЩ показват, че редовните упражнения, упражнения, включително колоездене, намаляват наполовина риска от сърдечни заболявания в сравнение с хората без упражнения.

Така че замяната на кола за велосипед по пътя на работа изглежда още по-привлекателна. Смята се, че 30 или повече километра седмично са достатъчни за това значително подобрение.

Прочетете също

По-добър секс, сън и по-дълъг живот. 10 причини, поради които трябва да карате колело (част 1)

2. Шефът те харесва

Нямаме предвид, че шефът ви ще гледа по задните части или предците на ликрата. Британският университет в Бристол, чрез тест върху 200 души, показа, че обучението на служителите преди работа или по време на обедната почивка подобрява управлението на времето и работните им задачи. Мотивацията и способността им да се справят със стреса също се подобриха.

Работниците също имаха по-добро субективно усещане за себе си, имаха нужда от по-малко почивки и им беше по-лесно да завършат работата си навреме.

За съжаление, проучването не регистрира никаква връзка между колоезденето с работата и промоцията.

Снимка: Макс Бендер/Unsplash

3. Рециклирате възможно най-далеч от рака

Има много доказателства за това как упражненията помагат за изплашването на рака, но някои изследвания смятат, че колоезденето е особено ефективно.

Финландски изследователи са установили, че при мъжете колоезденето с умерено натоварване (поне 30 минути на ден) може да намали наполовина шанса за развитие на ракови клетки. Те виждаха пътуването до работа като идеален пример за лек товар. Други проучвания често показват намаляване на шансовете за рак на гърдата при жените с до 34 процента.

Снимка: Джак Йънг/Unsplash

4. Отслабнете

Много хора смятат, че най-добрият начин да отслабнете е да бягате. Вярно е, че по този начин можете да разградите много мазнини. Но ако сте напълно начинаещ, който не е запознат с бягането или наистина сте с наднормено тегло, това може да бъде небрежен начин да нараните ставите си.

По-подходящо е по-малко интензивно разпределение на товара за по-дълъг период от време и излишните ви килограми няма да натоварят коленете ви, а седлото на велосипеда. Изпълнението може да изчака по-късно.

Снимка: Джони Кено/Unsplash

5. Спестете пари

Изхождайки от предишната точка, се казва, че по-малкото тегло означава повече пари. Не можем да измислим по-подходяща аналогия, отколкото да сравняваме консумацията на голяма и малка кола.

Изследователят Джей Загорски от Държавния университет в Охайо се срещна и интервюира до 7300 души между 1985 и 2000 г. Той се опита да разбере как наднорменото тегло съответства на техните приходи и разходи.

Заключението на неговата работа е, че добавянето на един ИТМ (индекс на телесна маса) съответства на до 8 процента намаление на вашите спестявания. Честно казано, ние се чувстваме малко виновни, защото спестените пари вероятно ще попаднат в аксесоари за велосипеди.

Прочетете също

Всъщност колоезденето има ефект върху потентността на мъжете, ерекцията или развитието на рак на простатата?

6. Избягвайте замърсения въздух

Интуитивно е да мислите, че сте изложени на повече замърсявания от трафика на вашия велосипед, отколкото когато сте заобиколени от кола. Лондонският кралски университет разсея този мит с аргумента, че пътниците на автобуси, таксита и автомобили вдишват много повече мръсотия от велосипедистите и пешеходците.

Снимка: Victoriano Izquierdo/Unsplash

Това са главно ултрафини частици, които не могат да хванат носа и да се утаят в белите дробове, където причиняват проблеми. Средно има 100 000 от тези фини частици на кубичен сантиметър за пътници на таксита и автобуси. За тези, които карат собствена кола, това е около 40 000.

За велосипедистите се казва, че е само около 8000. Причината е, че се движим по ръба на пътя, а не по права линия зад ауспуха на колата пред нас.

7. Ще се насладите на лакомствата

Увеличаването на приема на натрий рядко е нещо, което Вашият лекар ще Ви препоръча, но в дните преди голямо спортно представяне като дневен уикенд или местно състезание, точно това трябва да направите. Така че това е чудесно оправдание да ядете чипс и подобни осолени храни.

Натрият предпазва тялото от хипонатриемия, проблем, който възниква при пиене на твърде много вода без прием на натрий, което води до дезориентация и гадене.

Снимка: Rawpixel/Unsplash

8. Ще се радвате на семеен живот

Колоезденето е нещо, което можете да правите с малко търпение с децата. А най-малките ще се поберат в седалката или сайдинга ви. И тъй като е нежен към ставите, бабите и дядовците също могат да се присъединят.

Освен това никога не се знае кога семейните ви дейности ще доведат до друг Питър Сейгън. Децата са повлияни и вдъхновени от дейностите на своите родители, включително развлекателни дейности и упражнения. Това, с което децата растат, те често смятат за нормално и да се считат за нормални физически упражнения и спорт като отлично предразположение към живота.

Прочетете също

Инструкции: Как да изберем правилния размер на детското колело?

Но не се изненадвайте, когато започнат да разглобяват калниците, чантите и смущението за вашите некоординирани цветно опаковани дрехи и допълнителни отразяващи елементи в пубертета.

9. Ще се подобрите и в други спортове

Разбира се, това не се отнася за всички спортове, но много спортове, които изискват издръжливост, ще бъдат по-лесни за вас в допълнение към колоезденето. Аеробни упражнения за издръжливост като колоездене определено ще улеснят играта ви по футбол или тенис с приятелите ви.

10. Ще бъдете по-креативни

Писатели, музиканти, художници, режисьори и много други професии използват упражнения за преодоляване на умствените блокове и помагат при труден избор.

Оксигенация на сивата кора в момента, в който най-много се нуждаете, искрящи нови неврони и пространство за дишане и свежи мисли далеч от натиска на трудовия живот. Всичко това може да ви даде разходка с колело. Нерешените проблеми винаги се гледат добре от перспективата, която току-що сте се качили на мотора.