ikatarina благодаря ти 😵 Просто трябва да пусна малко. Минимум 20-30 кг и ще бъда доволен.И сега наистина не се шегувам ☹
Вероятно ще започна йога, ще се разтегна малко и тогава taebo ми е работило в миналото 🙂) Просто не знам кога ще се събера 😀 Отслабнах и след раждането и след това напълнях. около 8 паунда надолу биха ви харесали
Така ще ви посъветва "нашата Монча". Тя го направи. Имам предвид онези много кг 😀 😀 и сега тя е страхотна котка 🙂
ikatarina, мога да попитам и къде бих го изтеглил?
Трябва да започна да правя нещо с мен 😀
здравей bab babulky и какво е zumba? 😕
Zumba е фитнес латино стил.
има такава тема
тера объркваш зумба на сенника
кук рефлекс, точно за зумба говорене
Здравейте, също бих искал да се присъединя към вас, ако мога
monca4 Мислех, че ще намеря някои от вашите снимки най-добрите килограми и след това много по-малко килограми и не намерих нищо ☹ ved, можете да направите снимка с диета и това е 😀, администраторът няма да го изтрие вместо вас Надявам се
момичета и как отслабвате? Ще ми трябва диета, при която не е нужно да съм през целия ден, или просто кисело мляко или плодове, но вечер имам нужда от сладкиши 😝
Загубих около 25 кг за 8 месеца с разделена диета, след което вече не можех да разделям, така че всичко се върна да спи с uroks 😠 😠
Здравейте BABULKY, така че виждам, че сте се преместили. Така че работих като риболовец вчера и днес ... залепи гъбата. Тя яде пудинг, около 4 рула. и като пътуване до работното място. момичета, трябва да измисля трик. Все още ме гонят и не съм сигурен какво да правя.
хайде, в началото купих фибри с естествен псилиум, тъй като имам напълно забавено храносмилане и това наистина помага 😉 😉 Вземам го сутрин и вечер - около две седмици.
- Ям повече зеленчуци и плодове
-ако имам сладък зъб, то само сутрин, следобед като заместител на сладкото плодово кисело мляко
-Не ям много мазнини, нито пък ме прави добре кремообразен благодарение на пържения жлъчен мехур.
-Започнах да се движа повече - благодарение на хиперактивната ми дъщеря все още сме сред природата или на детската площадка
Иначе не се ограничавам по никакъв друг начин, винаги съм махал около 55 кг на моите 166 см височина. Напълнях с бебетата/78 /, но тя отново отслабна.Само след жлъчния мехур килограмите се придържат към мен и сега вече имам честно признати 68. Също така направи много, че бях вегетарианец от години - аз просто не обичах месо и сега също ям. Всички диети гарантирано завършват с йо-йо ефект/диети, базирани на не ядене/и като сплит, 90 дни, яйце, холивуд и още не знам каква диета - никога не съм я опитвал, защото мисля, че е на главата си и нямам нерви да бъда изяден според някакво ръководство от 20 страници 😒 . Винаги е необходимо да се храните балансирано и няколко пъти на ден - цялото хранене не струва нищо друго. Думата диета за мен е отблъскваща. Има само разумно хранене и упражнения. Нямам време за упражнения преди DVD, за съжаление . Ходя на училище, все още съм в детската градина, така че трябва да уча, имам допълнително активни деца и съпругът ми се прибира вечер . 😖 😖 😖
Затова си казах, че ще започна да се храня така трайно, както преди. Нещо за ядене на палубите - няма да спася никого с него . Когато пазаруването се извършва в кухнята, това не означава, че включвам печката и започвам да готвя и пека челно ... не го правя трябва да се адаптирам към факта, че съпругът ми обича само месо - нека го осъзнае и започва да се адаптира към нас - бебетата обичат зеленчукови ястия и аз също след спестяване ще спестим от инфаркти, които биха го засегнали на 45, ако той продължи да ям така . 😉 😉 Купих си две номера по-малки дънки, имам стомах в тях и не мога да взема нищо друго освен мини чаена чаша, защото същото нещо щеше да излезе от устата ми, но всички ми казват: Слушай до колко си загубил, имаш по-малко дупе и ханш . 😀 😀 😀 😀 Така се чувствам пич и е по-добре от това да нося тениски с размер на тениска и наивно да си мисля, че ще покрия двете гънки на бедрата ми . 😉 😉 😉
Според мен наднорменото ми тегло е напълно неестествено, ако съм бил беден от дете и трае 26 години, то тези 4 години наднормено тегло са резултат от просто лошо хранене и от факта, че разтягах страхотен стомах и забравих защо краката ми - навсякъде, където карам колело или кола . 😉 😎 😎
И предпочитам да не пиша повече, иначе няма да свърши добре.Така че малко си признах и излизам . докато чао, чао