• Здравословна диета и отслабване
  • Диетата
      • Как работи диетата в кутия
      • Как да изберем правилния доставчик?
      • За нас
        • Андреа Кодингтън
      • Често задавани въпроси и съвети
      • ИТМ калкулатор
      • Истории на хора
    • Блог
      • Здравни съвети
      • Рецепти
      • Магазин за хранителни стоки
      • НОВИНИ
      • Упражнение
      • Диетични съвети
  • Програми
    • Редукционна кутия диета
      • Класическа диета
      • Гурме диета
      • Вегетарианска диета
      • Диета на целиакия
      • Диабетна диета
      • Бърза диета - Турбодиета
    • Детоксикация
      • Detox Start 3 дни
      • Detox Ideal 7 дни
      • Детокс Макс 28 дни
      • Начин на детоксикация на сок
      • Детокс за сок Разширено
      • Сок за детоксикация Profík
    • МАЙКА
      • Диета за кърмачки
    • FitBody
      • Фитнес диета СТАРТЕР
      • Фитнес диета BUILDER
    • Здравословно хранене
    • Диетични съвети
    • Персонализирани менюта
    • Ваучер за подарък
  • Меню
    • Кулинарен елит
  • Доставка
    • Как се извършват плащането и доставката
    • Прекъсване на приема на храна
    • Промяна на адреса за доставка на храна
    • Незадължителна поръчка
  • Контакт
    • Франчайзинг
    • eDiéta и Easydiet
  • Бърза поръчка
    • Ценова листа

01.08.2018 | Преддверието molestie tortor бременна eget.

01.01.2018 | Няма място съоръжение augue conseat et.

  • Статии
  • Блог
  • Кулинарен елит
  • Как да пазарувате
  • Условия за бизнес
  • Даниел Хривчак
  • Марио Жужич
  • Томаш и Петра
  • Ева
  • Мириам
  • Ирена
  • Доминика
  • Андреа Кодингтън
  • Ада Стракова
  • Марек Маджески
  • Александра Гайдошикова
  • Владо Черни
  • Патрик Херман
  • Аленка Компасова
  • Станка
  • Кристина Червенкова
  • Емил Галанек
  • Ерика Креставкова
  • Професионален надзор
  • Кристинка Ковешова
  • Петра Марко
  • отслабване
  • активен живот
  • Аз нямам време
  • детокс
  • pravo-jest-zdravo
  • Данка
  • Ценова листа
  • Адриана Илавска
  • Томаш Булей
  • Барбора Амаренте
  • Лусия Медекова
  • Барбара Свиежена
  • Урсула
  • Барбора Демовичова

отслабване

Разгледахме по-отблизо зъбите на четирите най-често срещани мита за бързата загуба на тегло. И ние вярваме, че никога повече няма да им повярваме!

Първи мит: Не яжте прасе!

Познаваме това изречение като „cica nežer“:-) Но ще направим голяма грешка, когато решим да изхвърлим излишните килограми чрез глад. Въпреки че, разбира се, през първите дни на гладна стачка видимо отслабваме, но само защото от тялото се отделя повече вода.

Специалистите предупреждават, че по този начин ще се отървем от частта от мускулната маса, върху която ще висят непривлекателните ни мастни подложки. И посочват, че след три часа гладуване метаболизмът се забавя, тялото започва да пести мазнини и първата храна, с която прекъсваме глада, се съхранява в мастните запаси.

Затова тези, които искат да отслабнат, трябва да се хранят правилно и да не гладуват.

Мит втори: Упражнявайте сутрин на гладно

Спомням си колега, който започна да тренира във фитнеса с голям ентусиазъм и смяташе правилните упражнения сутрин на гладно за чудо за изгаряне на мазнини. Тя веднага извади тениската си и ми показа как запасите от мазнини са изчезнали от тялото й с вълната на вълшебна пръчка. Харесвам себе си и затова ми се струваше да го направя, злоупотребявайки със собственото си тяло. И по време на моите изследвания експертите наистина не препоръчват селянски разум, които не препоръчват подобни дейности, защото причиняват на тялото излишен шок. Те приемат само малко сутрешно загряване, което консумира останалата част от енергийния запас и поема метаболизма.

Мит трети: Яжте много плодове

За мен това е много примамлив мит, определено бих повярвал веднага. Плодовете са сладки и особено соковете ми доставят същото удоволствие като доброто парче торта sacher. Е, спри. Със сигурност не се препоръчва да замествате зеленчуците с плодове и никак със сладки плодови сокове. Тъй като плодовете съдържат много захар - фруктоза, което допринася малко за увеличаване на запасите от мазнини. Въпреки това, когато класирате плодовете на десет, вместо сладкиши, това е идеален избор.

Мит четвърти: Изключете мазнините

Не харесваме излишните си мазнини, поради което е толкова лесно да повярваме на този мит. Нашето тяло обаче се нуждае от мазнини, за да функционира правилно, точно както другите хранителни вещества.

Трябва обаче веднага да добавим, че много мазнини не са полезни за здравето. Дори по време на загуба на тегло, нашата диета трябва да съдържа мазнини, от растителни масла и риба. Според експерти е идеално, когато мазнините покриват 30 до 35 процента от общия ни енергиен прием.

Мит 5: Пийте много вода

Е, с този мит не е нищо да се преувеличава с нищо в живота, дори с вода! Но колко е вече и колко е малко? При диета се препоръчва да се пият 2-3 литра филтрирана или преварена вода на ден. Експертите за отслабване препоръчват около 4 dcl на 10 кг. Важно е да се пие равномерно през деня, да не се пие много течност. Ако пием твърде много вода, тялото ни може ненужно да измие хранителните вещества, необходими за правилното му функциониране.

Пиенето на вода и отслабването е цяла наука, така че ще разгледаме тази тема следващата седмица.:-)