Просто се потя в сауната. Подобни гарантирани съвети се разпространяват сред жените, които мечтаят за тънка линия. Това често е неправилна или остаряла информация. Не се сблъсквайте с тях
1. Кафявата захар е по-добра от бялата. Кафявата захар е нерафинирана, т.е. натурална, така че съдържа няколко витамини и минерали. Има деликатен карамелен вкус. По отношение на енергийното съдържание обаче, 400 килокалории на 100 грама, той не се различава от белия си аналог.
2. Просто се потя в сауната. Би било невероятно! За съжаление не работи. Ако тежите по-малко след сауна, това е така, защото сте облекчили тялото си с вода, а не с мазнини. И трябва да напълните водата възможно най-скоро. Затова пийте минерална вода. Не е нужно обаче да се отказвате от изпотяването в гореща кабина, приемете го като заслужена награда за отслабване. Освен че се чувстват добре, токсичните вещества се изхвърлят от тялото ви.
3. Когато вечерям, ще кача килограми. Това е най-често срещаното суеверие! Не е важно телесното тегло, когато ядете, а колко храна и в какво количество. Храносмилането започва всеки път, когато си намери работа. Второто нещо е, че с пълен стомах спите по-лошо. Освен това, ако сте били натъпкани през целия ден и вечер бълнувате, е ясно, че сте.
4. Имам нужда от едно топло хранене на ден. Няма значение дали обичате топли или студени ястия. Хранителните вещества, които тялото получава от тях, количеството мазнини и калориите са важни. Зеленчуците обикновено имат много повече витамини в сурово състояние, така че предпочитайте салати.
5. При диета трябва да се откажа от всички удоволствия. И ще останеш ли само с мизерия? Глупости! Ако се скарате по време на светлинното лечение и забраните всичко, разчитайте на стрес и разочарование. По-добре определете лимита, под който можете да отидете и да извършите малки грехове. Например, яжте три парчета качествен шоколад на ден и им се наслаждавайте. Тогава е по-лесно да се противопоставите на примамливата останала маса. Ако имате време, гответе. Това е единственият начин да повлияете уверено на съдържанието на мазнини в храните. Пригответе им свежи прикачени файлове и съзнателно се наслаждавайте на работата си.
6. Мотивира ме, когато се осмелявам всеки ден. Бъдете честни със себе си: Наистина ли ви мотивира да установите, че ръката на кантара се движи надолу само много неохотно? При здравословно отслабване трябва да сваляте около един килограм седмично. По-добре се претегляйте веднъж на седем дни и се наслаждавайте на цялата седмица на успеха. Ако контролирате теглото си по всяко време, бързо ще усетите, че усилията ви са безполезни.
7. Няма да закусвам, ще спестя много калории. Разбира се, всяка калория, която не приемате, се брои. Но точно сутрин тялото и мозъкът се нуждаят от енергия, за да спортуват през целия ден. Ако не закусвате, гладът ще ви накара да съберете много малки глупости преди обедната почивка. Да не говорим за обяд. Вероятно ще заредите много по-голяма порция в чинията.
8. Ензимите убиват мазнините. Ананасови диети и др. те се основават на предположението, че важните ензими се разграждат бързо в този плод. Това не е истина. Ензимите са лесно смилаеми. Истината обаче е, че плодовете като ананас са подходящи за всяка диета, защото съдържат малко мазнини и калории и много витамини, минерали и баластни вещества.
9. Когато ям малко, лесно изхвърлям. По същество това твърдение е правилно. Когато приемате по-малко калории, отколкото ви е необходимо, отслабвате. Разчитайте обаче на пряко съотношение. Колкото по-малко ядете, толкова по-малко жизненоважни хранителни вещества постъпват в тялото ви. Освен това признайте: Колко дълго можете да останете гладни? Колко пъти след гладната стачка последва пристъп на алчност? Всъщност сте го програмирали! Ще направите най-голяма радост за себе си и тялото си, ако промените хранителните си навици според препоръките на експертите. И пийте много вода, тя ще ви задоволи, когато почувствате глад и ще ви помогне да отслабнете.