Скъпа, мога ли да се присъединя? Качих 7-8 килограма след раждането, въпреки че се върнах от родилния дом с 3 кг по-лек от преди бременността и се чувствах добре, не можех да се режа и сега се срамувам от това. Посъветвайте ме дако, който ще ми помогне. и в същото време това, което е възможно. Не ми трябват много зеленчуци, това е може би най-големият ми проблем. благодаря ти 🙂
monca4ever - възхищавам се на вашите снимки, вие ме започнахте нормално. Тежа около колкото тежахте и искам да сляза много. наистина изпитвате моето възхищение и аз съставям въображаема шапка от главата си 🙂
monca друг мой проблем. Предпочитам да захапя ябълка по телевизията вечер. Ядях череши през седмицата. ще има пъпеши, пак ще е бедствие
mukky ти си злато, отвратен съм, сигурно ще опитам утре ☹
jana pn и какво ще пиеш ?
Имам чайове, но имам само сок за супата
и ще подкрепим ли и oki тук? 😉
ivana82 ясно по-долу за нас ще ви посъветвам, ако искате
има въпроси 🙂
hasleerka, но знам, че е готино, просто пиша до ябълка
е диетичен, но имам много въглехидрати и не се препоръчва за през нощта
но не е голямо прегрешение 😉
иначе котките знаят малко за вас какво правите с какво
вие си изкарвате прехраната, кажете ми по-добре, иначе трябва да е бедно
мъж от офиса и иначе някой, който е в движение по цял ден.
😉 Не трябва да пишем само за отслабване 🙂
Здравейте. не мога да ми позволя да пиша 🙂
monca4ever, когато погледнах снимката ти как си загубил шапката, ти си глупак, трябва да имаш наистина силна воля. вие сте котка, трябва да сте много доволни от себе си. 😉
момичета, трябва да направя нещо със себе си. Изглеждам наистина невъзможно. Знаех, че когато бях бременна, имам по-малко килограми от сега и това наистина е жалко.
Бях 46 килограма, когато се омъжвах. Имах 55 килограма след раждането. но след това бях болна една година, пих много лекарства и качих много 10 килограма 🤐 🤐 тогава имах държавна жена и големи кутии бонбони, шоколадови бонбони се озоваха в стомаха ми, да, срам ме е, но тогава си помислих, че съм си по нервите. е да . сега тежа 69 килограма, гумата стърчи около корема ми.
Не мога да устоя на сладкото. Казвам си всеки ден, че вече не го ям. но идвам нервен, уморен от роботи, не знам вкъщи по някое време възможно най-скоро и вечер се радвам, че ядем по телевизията с моя мила, напр. картофен чипс. ако поне веднъж съпругът ми ми каза, че изглеждам невъзможно, но той ще ми каже скъпи не измисляй и подобни неща наоколо. но вече съм мислил за себе си и наистина трябва да направя нещо със себе си. 😖
Сигурно много се разделих. момичета, вие сте šikulky и аз държа палците ви нагоре. Ще отслабна. Не знам как да ви чета, но ще ви чета.
aleka здравей моите заедно можем да го направим nboj se! 😉
Утре ще ти пиша какво и като татко
aleka a dakujéééém за похвала 😵
но все още имам подходяща ihi гума
колко см си?
monca4ever сте сладки и не знам къде ви е гумата. Тъпа съм 159 см. 😖 и особено имам всичко по корем 😖 аз съм като бременна, но с тройки 😎
Очаквам с нетърпение утре. хубава вечер
monca, отслабнах преди това, въпреки че ядох плодове следобед или вечер, така че ще го пробвам сега за молив или вечеря и ще видя какво и как.но бих искал да изключвам плодове за известно време в малко захар. .кога и когато не е лоша захар, но все пак 😒
опитайте се да напишете какво сте яли през деня, тези, които отслабвате, нека имаме вдъхновение 🙂
Днес отивам до гарата, макар и само за няколко минути, но все пак 😎
wooooooooooooooow monca4ever Знам как успяхте да отслабнете така 😕 😕 😕 😕 😕 😕 😕 Искам да ви попитам дали просто сте намалили нараняването си или също сте се изпотили, докато упражнявате пишете 😅 😅 😅 😅 благодаря много
Здравейте babules, monca4ever-благодаря за добре дошли. Бих искал също съвет за това какво и как да ям, кой да избягвам. Също така някои точки.
Е, ако ме попита, да, прав си, отслабнах не на тежестта, а на 4 см от всяко бедро и 1 см от кръста. Не знам дали е и успех. яде 5 пъти на ден? Всъщност 3 пъти на ден. Имам кисело мляко и кафе, след това не ям нищо с диетата си, след това обяд, каквото имаме и е сладко за това и кафе и след това в 18.00 един хляб ал. кисело мляко. Днес опитах и ядох 4 пъти. Сутрешно кисело мляко и кафе, обяд, банан и вечеря. И се опитвам да пия достатъчно, пия 1800-2000 мл чиста вода с лимон на ден. Е, може ли да ми пишете къде съм грешка и какво да подобря? Благодаря.
В противен случай бих искал да загубя 52 кг или 10 кг данни по-долу.
опитът на гиганта да изяде поне нещо дребно, когато трябва да е тръгнал вашият, тоест когато напап 😀, ние всъщност трябва да сме като деца . на всеки 3 до 4 часа. например пригответе плодове, сутрин получавате кисело мляко, след това след 3 часа плодове.обедно дето, направих го тези 2 дни и слязох долу . сутринта мъжът ми все още носеше банан в леглото, когато стана 😀
утре ще имам 2 кисели млека с ниско кисело мляко за закуска, плодове оловрант, обяд какво днес, плодове оловрант . Бих искал да се храня, но не го правя . и ще пия кнакенброти 2 и 2 филийки шунка за вечеря, разклатете рамката ми и добавете домат. От около 2 години пия само чиста вода от чешмата, донякъде не ми харесва, но съм свикнал . сладката вода е изключителна, когато е толкова остър, това е ниско енергийно и вкусно. до царя имам ниско мляко и въглехидрати.и абат без сладкиши, но ще упорствам.имат имен ден утре и ще получа страхотен десерт
aleka не е толкова лошо, може би няма да ви посъветва какво да правите как да тренирате
и отново ще бъдете слаби и FAKT все още има гума 😅
Ако тя се интересува от нещо, попитайте 😉
мъчение ясно дори няколко минути е по-добре от нищо. 😉
и когато отслабнете дори с плодове, не виждам причина за това
промяна, уведомете ме 🙂
cipsinka dakujéééééém 😵
Но ограничих правилно храната си и тренирам поне 4
пъти седмично се опитвам да изчистя съвети, ще ви посъветвам
основни правила, ако искате спокойно да попитате какво
трябва да знаете 😉
запетая не правите грешка, просто пукайте по-често и по-рядко
Сега ще напиша основните неща и за вас
Стискам палци и успехът е и приятен 🙂
Ще тежа всяка сутрин, имам наднормено тегло 24,8 кг 😖 😖 🙄 🤐
днес също нямах диетичен обяд, признавам доброволно 😀, но на вечеря имаше само плодове, праскови и ябълка, но главата започва да ме боли. вече е третият ден за отслабване, тялото не ни е свикнало едновременно с моята доза леща 😝 😀
cipsinka, kiarka и други за пореден път:
Трябва да се спазват основните неща.