Изпращане от martinka4 »04 март 2015, 13:46

затлъстяване

Закуска: микс от люспи, ядки, лъжица извара и половин банан
Яни например, не знам грамове на закуска. Знаете колко сте изяли. В лъжица извара може да има само около 40 грама. ТОВА Е МАЛКО. Bánán отново има около 398 g и има 23 g сашета, така че имайте половината от него, т.е. 11,5, но сега колко люспи сте имали. Знаете ли, според мен нещо е преувеличено или има твърде малко храна, като такива протеини .

Десето: треска с кисело мляко и cz. rozok
Е, хвърлих го тук и излезе: при 100g T-7.6g, B-6g, S-4.9g, но ако сте имали порция 140g от това, което обикновено е цялата чаша, тогава с това, което имате, имате отново малко протеини и малко трупове и отново много мазнини, защото отново ако добавите cz rožok определено има повече мазнини. Но това не е достатъчно, според мен, Яни.

Обяд: доматена супа със сирене, часова салата със сирене, крутони и печена сушена шунка
Яни, не смея да кажа какво си ял тук. Не знам колко сирене имаше в доматите и не знам колко имаше със салата. Не знам за това, но ми харесва.

Вечеря: червен сос върху лук и малко маслина, лъжица заквасена сметана, чешки препечен хляб, смесена салата със семена и масло
Е, лещата около 100g има B-25g, S-60g, T 1g, но не знам колко сте имали. Например давам маслиново дърво 7g, а то има мазнина 7g. И така, колко мазнини толкова много мазнини. Поне моите BORGes.

Може би всичко е наред, но аз само предполагах Джани. Но отново написахте, че не можете да си представите, че все още претегляте. Не знам, но ако искате да отслабнете, вероятно не можете. Аз поне не мога да го направя. И от това, което хвърлих тук, Janninka предполага, че нямате балансиран B-S-T. Респ. удушите някъде и не стартирате метаболизма и той винаги ще бъде нагоре веднъж и надолу.
Знам и разбирам, че е трудно, но е възможно и вие разбрахте, че работи. например на см. Вие се различавате само малко от мен и дори имате бедрата .