Не съм майка (все още), но може би няма да имате нищо против да се присъедините към тази дискусия. Искам да започна утре (наистина), преди 2 години успях да сваля 17 кг, но поради проблеми в щитовидната жлеза и психиката. Веднъж се сблъсках с толкова много проблеми ((така че се надявам, че най-накрая ще мога да започна правилно, да не споря и накрая да изхвърля тези гадни килограми 🙂)
здравей мога да се присъединя?
Присъединявам се към мадами. Имам 3 раждания подред, но поне 15 кг пред мен какво трябва да загубя 🙂 Така че нека да го направим. От утре всеки ден упражнявайте, с храна трябва да забавям, особено след 18:00 zim, пазя всичките ви палци и кеси, шапка долу 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂
тази група ме "наръга" днес, защото вчера започнах да практикувам сериозно! Въпреки че досега спорих за цезарово сечение, но сега мога, така беше и с паунда! Въпреки че искам да оставя "само" 5 килограма, но все пак това е достатъчно за моя ръст. Любопитен съм, защото съм малко притеснен, защото сладките ми вкусове са много, много силни
Аз също се присъединявам 😅 дори не знам колко пъти в такава група, но за последно! Вчера гледах снимките си отпреди няколко години, когато бях 60 килограма, сега е катастрофа. Дори не пиша колко тегло ми показва тук. 😝 Приблизително 10 килограма, натрупани от всяко раждане. така че изчислете. fuuj 😀
Значи работим утре?
Благодаря . Присъединих се към вас котки. досега с 9 кг за 3,5 месеца. но макам. макам. макам. ще бъде по-добре за нас заедно. здрава хартия и злато Джил и други движения. 🙂
Здравейте котки. След раждането ми останаха излишни килограми, които не спадаха през кърменето. Започнах със отслабване на 1 юни, т.е. упражнения + промяна на диетата. Това, което досега не ми е било навик, в диетата ми в момента има много зеленчуци. Започнах да тежа 79 кг, в момента 76 кг. Тренирам Джилиан, която взе 3 см от стомаха ми и същото от бедрата ми, за 6 дни. Нека стискаме палци 🙂
Аз също се присъединявам;) Снимаха ме, изписаха мерки, така че ми е любопитно;) тегло 88 и взимам само първото число 6
Сложих жените от раждането 15 кг и имам нужда от още 8 и някак си остана, не искам да тренирам, не мога да се събера . Положих повечето от тях, но съм напълно отвратен.
@kesis. Резултатите ви са просто невероятни вааау . Viesco е най-големият ми проблем, мразя да ям зеленчуци, като че ли я харесвам, но не знам как да я ям толкова много. . не си имал такъв проблем?
@ anny1984 Здравейте, моля, мога ли да ви помоля за връзка към упражненията, които практикувате от Джилиан? добре, благодаря ти.
Здравей, момиче, и аз се присъединявам. Въпреки че си коригирах менюто и след 3 месеца оставих 10 кг. Тежа 69 кг, само че сега се отпуснах някак си, ядох сладкиши, ще трябва да ги спра отново и да започна да тренирам. Няма да съветвате никакви ефективни упражнения, които биха отнели около 30 минути. упражнения? Нямам 😒 за повече време. Основно трябва да сложа корема, дупето и бедрата. Добре, благодаря ти
@ engie35 В момента практикувам това: http://www.ulozto.cz/x6Xws5NX/jillian-michaels-.
Можете да го гледате и в Youtube. След това Ниво 2 и Ниво 3. Освен всичко друго има и други. Започнах с това.
@ engie35 опитайте Джилиан: http://www.ulozto.cz/x6Xws5NX/jillian-michaels-.
Въпреки че чувствам, че е по-скоро на бедрата ми, поне на това ниво.
Присъединявам се към само изчакайте, докато приключим кърменето.
Здравей, скъпа, така че се присъединявам. Аз съм първият пореден успех от около 2 месеца. Опитвам се да нямам сладкиши, правя мелнички, но не всеки ден и започнах да пия чиста вода, а днес има зеленчуци и оригинални 65 кг. 🙂 така че се радвам, че дискутирате тук, поне ще отслабваме заедно 😉
Обичам да се присъединявам, въпреки че имаше няколко мои опита за отслабване, но досега това продължаваше само няколко дни.:/Трябва да сваля 10 кг 🙂
Аз също обичам да се присъединявам, отслабнах с 6,5 кг, но пак ще струва 5 кг
Здравейте момичета. Аз също се присъединявам. Все още търся лакомства, има още нещо по-важно. но е време да се съберем и да започнем да правим нещо с вас. tesim sa 🙂
но досега следвах тези принципи и ми изглежда така 😀 😀 😀 😀 😀 😀
1. Ако ядете нещо и никой не ви вижда, то не съдържа калории.
2. Ако пиете шоколад с диета Coca-Cola, калориите се анулират от напитката.
3. Ако все още сте с някого, калориите не се броят, освен ако другите не ядат повече.
4. Ястието, взето за медицински цели, като какао, ракия, препечен хляб или чийзкейк, не трябва да съдържа калории.
5. Ако помагате за напълняването на всички около вас, ще изглеждате по-стройни.
6. Ядената храна в киното напр. сладолед, пуканки, италиански микс и други подобни не съдържат калории, защото това е част от забавлението, а не яденето.
7. Счупените коледни сладки не съдържат калории, тъй като те изтекоха от почивката.
8. Елементите, облизани от нож или лъжица, не съдържат калории, докато готвите.
9. Храната с един и същи цвят също има същото съдържание на калории.
Например: сладолед от спанак и шам фъстък, гъби и бял шоколад.
Кафявият шоколад има универсален цвят и може да се използва за заместване на всеки цвят на храната.
10. Затлъстяването е болест, затова е необходимо да се храните правилно, за да може тялото да се бори с него.