Почти всички ги обичат и след това ще ги обичате още повече.

имат

Шам-фъстъците са идеална и вкусна храна

Ядките често са подложени на критики от критиците, заради тяхната „дебела“ репутация. В действителност обаче тези мазнини са изключително здравословни и полезни за тялото ви, както и за загубата на тегло.

Източник на протеини и протеини

Съотношението на протеин, съдържащо се в шам-фъстъците, гарантира, че постигате чувство на ситост през деня, дори благодарение на малка част от шам-фъстъците. Мускулната маса няма да бъде загубена поради доставката на протеини и протеини, а напротив, мускулите ви ще продължат да работят по-дълго, до сто процента.

Отслабване

Въпреки че може да звучи невероятно, можете също да отслабнете благодарение на шам фъстък. Изследователите са открили, че като добавите определено количество шам фъстък към вашата диета, можете да хвърлите няколко сантиметра в кръста за шест месеца.

Здравословен заместител на сладкото

Хората, които замениха сладките с ядки, успяха да свалят няколко килограма през годината, без други промени в диетата. Важната стъпка е просто да запазите размера на порцията, който е около 50 шам фъстък на ден.

Храносмилателната система

Шамфъстъкът съдържа витамин В6, магнезий и дори фибри, които подпомагат доброто храносмилане. Освен всичко друго, те намаляват холестерола и риска от сърдечно-съдови заболявания.

Калории

Шамфъстъкът има до наполовина по-малко калории от другите ядки, поради което можете да се отдадете на тях без угризения като следобедна или вечерна закуска. Освен всичко друго, вие не ядете толкова, колкото другите ядки, само защото те могат да бъдат отворени.