Вероятно всеки има сушени стафиди вкъщи. Те не правят изключение като другите сушени плодове, така че няма да е трудно да въведете този навик в ежедневието си.

здравословни

Докато прясното грозде е относително скъпо в наши дни, сушените стафиди са много популярна каша. По принцип - няма с какво да се преувеличава, от друга страна, зашеметяващите резултати от този трик ще ви принудят да преразгледате ситуацията.

Стафиди за здраве

В сто грама стафиди ще намерите 79 грама въглехидрати, 50 мг калций, 4 грама фибри, приблизително 230 kcal, половин грам мазнини, 59 g захар, 11 mg натрий или 1,88 mg желязо.

От витамините, които съдържа по-специално витамин С, Е и витамини от група В. Освен всичко друго, ще намерите и калий, фолиева киселина.

Какво мога да направя?

  • Те прочистват тялото и поддържат здравето на нашето сърце и кръвоносни съдове
  • Те предотвратяват утаяването на мазнините в тялото
  • Те подобряват метаболизма
  • Те са добър помощник при артрит и ревматизъм
  • Подобрява работата на бъбреците и белите дробове
  • Те предотвратяват образуването на камъни в бъбреците
  • Подходящо е да се включи и този навик поради ефекта върху облекчаването на бронхита
  • Те подобряват паметта и концентрацията
  • Забавя стареенето - благодарение на витамините С и Е
  • Те подобряват качеството на съня
  • Предотвратява образуването на белези и тяхното зарастване
  • Съдържанието на желязо е оправдано - бори се с анемия, влияе върху процеса на образуване на нова кръв

Има много повече предимства!

Самите стафиди крият сила, която ще ви помогне в различни области. Ако спортувате и искате увеличете енергията си, няма нищо по-добро от това да посегнете към стафидите. Тъй като те са източник на захар, те са и източник на енергия.

Стафидите подобряват зрението. Като имат антиоксидантни ефекти, те предотвратяват действието на свободните радикали не само върху кожата, но и върху очите ни.

Въпреки че стафидите като такива са източник на захар, те също съдържат олеанолова киселина, която предпазва зъбите от кариес, бързо развитие на бактерии, които причиняват гингивит или проблеми с устната кухина.

Най-добрият в крайна сметка. Стафиди, тяхната сила осигурява естествена сексуална стимулация. Това може да бъде аргинин, аминокиселина, която може да стимулира либидото. Той също така помага при лечението на еректилна дисфункция. Ето защо посягате към тях?

Все още със стафиди внимателно!

Сушените плодове обикновено съдържат повече захар. Затова е препоръчително да се придържате към определени дози, за да не прекалявате, защото на Нашето тегло може да има точно обратния ефект.