Когато бях на седем, а сестра ми само на пет, играхме горе на двуетажното легло. По това време бях с две години по-възрастен от нея - добре, все още съм с две години по-голям от нея - но тогава това означаваше, че тя трябваше да направи всичко, което аз исках, и аз исках да играя войната. И така бяхме горе на двуетажното легло. И сложих целия си GI от едната страна на леглото. войници и въоръжения. А от друга страна, всички сестрински понита бяха готови за конна атака.

achor

Има различни версии за това, което наистина се е случило този следобед, но тъй като сестра ми днес не е тук, ще ви кажа как беше в действителност - (Смях) - че сестра ми излиза малко неудобно. По някаква причина, без никаква вина на по-големия си брат, Ейми изведнъж изчезна от леглото и се строполи на земята. Погледнах нервно отстрани на леглото, за да видя какво се е случило с падналата ми сестра, и забелязах, че тя е кацнала болезнено на ръце и колене, на пода на четири крака.

Бях нервен, защото родителите ми казаха да играя със сестра си възможно най-безопасно и тихо. И да разбера, че случайно съм счупил ръката на Ейми само седмица преди това. (Смях). той я отблъсна героично от приближаващия се въображаем куршум на снайпериста, (Смях), за който тя все още не ми беше благодарила. Опитах всичко възможно - тя нямаше представа - опитах всичко възможно.

И забелязах лицето на сестра ми, вика на болка, страдание и изненада, които заплашваха да избухнат от устата й и да събудят родителите й от дългата зимна дрямка, която бяха положили. Затова направих единственото нещо, за което моят неистов 7-годишен мозък се сети, за да избегна тази трагедия. И ако имате деца, сте го виждали сто пъти. Казах, "Ейми, Ейми, почакай. Не плачи. Не плачи. Видя ли как кацна? Никой човек няма да кацне на четири крака по този начин. Ейми, мисля, че това означава, че си еднорог."

Това беше измама, защото нямаше нищо, което сестра ми да искаше повече от това да не бъде наранена от нейната 5-годишна малка сестра Ейми, а да бъде уникалният еднорог на Ейми. Разбира се, това беше възможност, която тя никога не е имала в миналото. Можехте да видите моята бедна, манипулирана сестра, изправена пред конфликт, докато малкият й мозък се опитваше да освободи ресурси, за да почувства болката, страданието и изненадата, които току-що беше изпитала, или да преразгледа новооткритата си самоличност на еднорог. И вторият спечели. Вместо да разбунтува и спре играта ни, вместо да събуди родителите си, с всички негативни последици, които би имало за мен, вместо това на лицето й се появи усмивка и тя веднага се качи до леглото с целия чар на малко еднорог. (Смях). с един счупен крак.

Това, на което се натъкнахме на тази млада възраст от пет и седем години - нямахме представа по това време - беше нещо, което щеше да бъде предшественикът на научната революция, която ще се случи 2 десетилетия по-късно в начина, по който гледаме на човешкия мозък. Попаднахме на нещо, наречено положителна психология, поради което днес съм тук и защо ставам всяка сутрин.

Когато за пръв път започнах да говоря за това изследване извън академичните среди, в компании и училища, първото нещо, което ми казаха никога да не правя, е да започна графично представяне. Първото нещо, което искам да направя, е да започна презентацията си с диаграма. Тази диаграма изглежда скучна, но затова се вълнувам и ставам от леглото всяка сутрин. И тази графика не означава нищо; това са фалшиви данни. Ние разбрахме -

Ако можех да получа тези данни, като те изуча тук в стаята, щях да бъда развълнуван, защото тук има доста ясна тенденция и това означава, че те биха могли да ме освободят, което е единственото нещо, което наистина има значение. Фактът, че има една странна червена точка над кривата, има едно странно в стаята - знам кой си, виждал съм те и преди - това не е проблем. Това не е проблем, както повечето от вас знаят, защото мога просто да изтрия тази точка. Мога да изтрия тази точка, защото очевидно това е грешка в измерването. И знаем, че това е грешка в измерването, тъй като това повреди моите данни.

Така че едно от първите неща, които преподаваме на хората в часовете по икономика, статистика, бизнес и психология, е как, по статистически правилен начин, да се премахнат чудаците. Как да премахнем отклоненията, за да получим кривата, която работи най-добре? Което е чудесно, ако се опитвам да разбера колко Advilovs трябва да вземе средният човек - две. Но ако се интересувам от потенциал, ако се интересувам от вашия потенциал, щастие или производителност или енергия или творчество, ние правим това, че с науката създаваме култ към посредствеността.

Ако задам въпрос от рода на: "Колко бързо дете в клас може да се научи да чете?" изследователите отговарят на въпроса „Колко бързо може средното дете в клас да се научи да чете?“ и след това коригираме класа, равен на тази средна стойност. Ако паднете под средното на тази крива, психолозите са развълнувани, защото това означава, че сте или депресирани, или имате разстройство, или за предпочитане и двете. Надяваме се и на двете, защото нашият бизнес модел е, че ако дойдете на терапия с един проблем, искаме да сме сигурни, че ще си тръгнете с 10 от тях, за да продължите да се връщате. Ще се върнем към детството ви, ако е необходимо, но в крайна сметка искаме отново да ви направим нормални. Но само средното е нормално.

И това, което предполагам и което предполага положителната психология, е, че ако изучаваме само средното, ще останем само средно. Тогава, вместо да изтрия тези положителни отклонения, аз умишлено го правя, като влизам в такава популация и питам защо? Защо някои от вас са толкова високо над кривата по отношение на вашите интелектуални, атлетични, музикални способности, креативност, количество енергия, способността ви да се изправите пред предизвикателството, чувството ви за хумор? Каквото и да е, вместо да те изтрия, искам да те гледам. Защото може би можем да получим информация - не само за това как да придвижим хората към средното ниво, но как можем да придвижим цялата средна стойност нагоре в нашите компании и училища по света.

Причината, поради която тази графика е важна за мен, е, че когато включа съобщенията, изглежда, че по-голямата част от информацията не е положителна, а напротив отрицателна. Повечето са за убийства, корупция, болести, природни бедствия. И мозъкът ми много бързо започва да мисли, че това е разумно съотношение на негативи и позитиви в света. Създава нещо, наречено синдром на медицинския синдром - ако познавате хора, които са ходили в медицинско училище, когато сте чели списък на синдроми и заболявания, които биха могли да се случат през първата година от медицинските ви изследвания, изведнъж сте разбрали, че сте имали всички тях.

Имам зет на име Бобо - което е друга история. Бобо се ожени за еднорог Ейми. Бобо ми се обади от медицинското училище в Йейлския университет и каза: "Шон, имам проказа." (Смях) Което е дори на Йейл изключително рядко. Но нямах идея как да утеша бедния Боб, защото току-що се беше възстановил от едноседмична менопауза.

Виждате ли, ние откриваме, че не непременно реалността ни оформя, а лещата, през която мозъкът ви възприема света, оформя вашата реалност. И ако успеем да сменим обектива, не само ще можем да променим вашето щастие, ще можем да променим всеки отделен образователен и бизнес резултат едновременно.

Когато се записах в Харвард, приех това като предизвикателство. Не очаквах да стигна там и семейството ми дори нямаше пари. Когато получих военна стипендия две седмици по-късно, ме пуснаха да отида. Изведнъж нещо, което не беше възможно, стана реалност. Когато отидох там, си мислех, че всички останали ще го приемат като привилегия, че ще бъдат развълнувани да бъдат там. Въпреки че сте в клас, пълен с хора, които са по-умни от вас, вие се радвате, че изобщо сте в този клас, което точно аз почувствах. Но там разбрах, че въпреки че някои хора го преживяха, когато завърших след 4 години и след това прекарах следващите 8 години в общежитието със студенти - Харвард ме помоли; Не бях такава. (Смях) Бях чиновник от Харвард, който съветвах студентите през тези предизвикателни 4 години. И в моите изследвания и преподаване открих, че тези ученици, колкото и да са щастливи от успеха си да стигнат до училище, 2 седмици по-късно мозъкът им се фокусира не върху привилегията да бъде там, не върху тяхната философия или физика. Мозъкът им беше съсредоточен върху конкуренцията, натоварването, трудностите, напрежението, оплакванията.

Когато за пръв път стигнах там, отидох в трапезарията за първокурсници, където дойдоха и приятелите ми от Уако, Тексас, където израснах - знам, че някои от вас са чували за това. Когато дойдоха да ме посетят, те се огледаха и казаха: „Тази трапезария за първокурсници прилича на някои Хогуортс от Хари Потър“, което и прави. Това е "Хогуортс" на Хари Потър, а това е Харвард. И когато го видяха, те казаха: "Шон, защо си губиш времето, изучавайки щастие в Харвард? Колко сериозно учениците от Харвард можеха да бъдат нещастни изобщо?"

Ключът към разбирането на това е науката за щастието. Тъй като този въпрос предполага, че нашият външен свят предсказва нивата ни на щастие, а всъщност, ако знам всичко за вашия външен свят, мога да предскажа само 10% от вашето дългосрочно щастие. 90% от вашето дългосрочно щастие се предсказва не от външния свят, а от начина, по който мозъкът ви обработва света. И ако променим това, ако променим модела си на щастие и успех, можем да променим начина, по който тогава можем да влияем на реалността. Установихме, че само 25% от успеха в работата се обуславя от IQ. 75% от успеха в работата е обусловен от вашите нива на оптимизъм, вашата социална подкрепа и способността ви да възприемате стреса като предизвикателство, вместо като заплаха.

Говорих с интернат в Нова Англия, може би най-престижният, и те казаха: "Вече знаем това. Така че не само че обучаваме нашите ученици всяка година, но имаме и седмица на здравето. И ние сме развълнувани от В понеделник вечерта световният експерт говори за юношеска депресия. Вторник вечер е училищно насилие и тормоз. Сряда вечер е хранителни разстройства. Четвъртък вечер е употребата на наркотици. И в петък вечерта се опитваме да решим между незащитен секс и щастие. " (Смях) Казах, "Това е, за което се занимава петък вечер на повечето хора." (Смях) (Ръкопляскания) Радвам се, че ви харесва, но изобщо не им хареса. Тишина по телефона. И в това мълчание казах: „Бих искал да говоря във вашето училище, но само за да знаете, това не е седмица на здравето, а седмица на болестта. Показахте всички негативни неща, които могат да се случат, но не сте говорили за тези положителни. "

Липсата на болест не е здраве. Ето как да стигнем до здравето: Трябва да обърнем модела си на щастие и успех. През последните 3 години пътувах до 45 различни страни, работейки с училища и компании в разгара на икономическата криза. И открих, че повечето компании и училища следват този модел на успех: Ако работя по-усилено, ще бъда по-успешен. И ако съм по-успешен, тогава ще бъда по-щастлив. Това е в основата на повечето от нашите образователни и управленски стилове, начинът, по който мотивираме поведението си.

И проблемът е, че е научно неправилен и обърнат по 2 причини. Първо, всеки път, когато мозъкът ви успее, вие измествате границите на това, което смятате за успех. Имате добри оценки, сега трябва да станете още по-добри, стигнахте до добро училище и веднага след това стигнахте до още по-добро, получихте добра работа, сега трябва да станете още по-добри, постигнахте продажбите си лимит, така че ние ще увеличим този лимит за вас. И ако късметът е от другата страна на успеха, мозъкът ви никога няма да стигне там. Като общество ние изтласкваме щастието през когнитивния хоризонт. Това е така, защото смятаме, че трябва да имаме успех и тогава ще бъдем по-щастливи.

Но проблемът е, че мозъкът ни работи в обратен ред. Ако можете да увеличите нивото на позитивност на някого, тогава мозъкът му изпитва това, което ние наричаме предимството на щастието, мозъкът ви в положително настроение се представя много по-добре, отколкото в отрицателно, неутрално или стресирано настроение. Вашата интелигентност, креативност, енергийни нива се повишават. Всъщност установихме, че всеки отделен бизнес резултат се подобрява. Положителният мозък е с 31% по-продуктивен, отколкото когато е отрицателен, неутрален или стресиран. Вие сте с 37% по-добри в продажбите. Лекарите са с 19% по-бързи и по-точни при поставянето на правилни диагнози, когато са положителни, вместо отрицателни, неутрални или стресирани. Което означава, че можем да променим формулата. Ако успеем да намерим начин да бъдем позитивни в настоящето, тогава мозъкът ни ще работи още по-успешно и ще работим по-усилено, по-бързо и по-умно.

Трябва да можем да променим този модел, за да видим на какво наистина са способни нашите мозъци. Тъй като допаминът, който се освобождава във вашата система, когато сте позитивен, има две функции. Не само ще ви направи по-щастливи, но и ще стартира всички учебни центрове в мозъка ви, което ви позволява да се адаптирате към света по различни начини.

Открихме, че има начини, по които можете да тренирате мозъка си да стане по-позитивен. Само за 2 минути в продължение на 21 дни можем да превключим мозъка ви, което му позволява да работи по-оптимистично и успешно. Сега направихме тези неща в проучване във всяка отделна компания, с която работех, така че хората трябваше да напишат 3 нови неща, за които са благодарни 21 дни поред, 3 нови неща всеки ден. И в крайна сметка мозъците им започнаха да поддържат модела на опознаване на света, не отначало за отрицателни, а положителни неща.

Писането на около 1 положителен опит, който сте имали през последните 24 часа, ще позволи на мозъка ви да го изживее отново. Упражнението учи мозъка ви, че поведението ви има значение. Открихме, че медитацията позволява на мозъка да преодолее културното разстройство на вниманието, което сме създали, опитвайки се да изпълняваме няколко задачи едновременно и позволява на мозъка да се съсредоточи върху 1 текуща задача. И накрая, случайните актове на доброта са съзнателни актове на доброта. Ще кажем на хората да напишат 1 положителен имейл, след като отворят входящата си поща, хвалят или благодарят на някого в социалната си мрежа.

И ние открихме, че чрез тези дейности и мозъчни тренировки, докато тренираме телата си, можем да променим модела на щастие и успех, като същевременно не само създаваме вълни от позитивност, но и създаваме истинска революция.