Случвало ли ви се е да сте гладни, настроението ви е замръзнало и сте ръмжали на всички? Защо наистина си ядосан? Това се дължи на физиологичните процеси, които протичат в тялото ви.

което

Когато сте гладни, може да сте раздразнени, защото кръвната Ви захар спада. Това е много подобен процес на диабетиците, когато не намалям нивото си и от нищото те са мрачни и объркани.

Мозъкът е пристрастен

Всичко, което ядем, се разгражда до прости захари (глюкоза), аминокиселини и мазнини по време на храносмилането. Хранителните вещества влизат в органите чрез кръвния поток и доставят енергия. Ако нивото на глюкозата ви падне твърде ниско, вашите вътрешни камбани ще издадат аларма. Нашият мозък зависи от него. В екстремни ситуации може дори да се почувствате замаяни, притеснени, объркани думи или наистина да се разстроите.

Когато гладът предизвиква ярост

Регулирането на нивата на кръвната захар е различно за всеки. След интензивни тренировки във фитнеса някои хора се чувстват спокойни, но други са ядосани и нервни. Според едно проучване връзката между ниската кръвна захар и гнева е толкова силна, че може да се очаква насилие при хора, които имат проблем с регулирането на глюкозата. Така че, докато група хора не изпитва негативни емоции в група хора, те могат да бъдат бесни на другите.

От друга страна, гневът е начинът, по който тялото ви съобщава, че има ниска кръвна глюкоза. Вашият мозък изпраща съобщения до определени органи, за да се опита да повиши нивата си. Това предизвиква адреналин, който влияе на настроението.

Очевидно всички знаем какво да правим, когато се чувстваме ядосани от глада. Трябва да се храните бързо! Най-доброто нещо обаче е да го направите, преди да избухне непоносимият ви глад. Опитайте да добавите храни към вашата диета, които да ви заситят и за дълго време, като ядки, кисело мляко, яйца или хумус.