отслабването

Има огромен брой диети, но не всички дават желания резултат. Много нова тенденция, наречена измама, е много популярна днес.

В превод от английски това се превежда като измама. Този метод е пълна противоположност на друг тип ежедневна диета и дни на разтоварване, защото напротив, можете да ядете нещо вкусно и вредно. Ловът е много популярен сред хората, които спазват диети и отричат ​​всичко. Например, шест дни в седмицата, вие сте строго на диета, а след това почивате един ден и ядете любимите си храни.

Как ще ви помогне измамата?

Почти всяка диета се основава на принципа на - яжте по-малко и след това отслабвайте. През това време човешкото тяло е в стресова ситуация и за да натрупа енергия за смилане на собствените си мастни запаси. След известно време обаче теглото спира и се чувствате много уморени и раздразнени. Всички грешки са минималното количество храна, което постъпва в тялото и към него се добавят повече физически упражнения. През този период много жени се разпадат, хвърлят мечта да отслабнат далеч и започват да преяждат. Това ще бъде поредният стрес за организма и основната му задача е да доставя мазнини за в бъдеще, в резултат на което теглото не само се връща, но и се удвоява. За да се предотврати това, това е измама. Първоначално планирате дни, които могат да се нарекат „щастливи“, намалявайки процента на потенциални смущения до нула. И не е нужно да се притеснявате от факта, че кантарът може да спре само в даден момент.

Основни правила

  1. Можете да ядете всичко, но най-добре е да запазите предпочитанията си за продукти, които насищат тялото за дълго време, като каши, ядки и пт
  2. Просто вземете предпазни мерки, не е нужно да преяждате, сякаш е последният ден от живота ви. Ако решите да разделите удоволствието на няколко дни, не забравяйте да премахнете части.
  3. Най-добре е да използвате измама за максимум 2 дни.
  4. През този период не забравяйте да пиете много вода, поне 2 литра на ден.

Основната задача на измамата е да ускори метаболизма, така че тялото не се натрупва, а страда от мазнини. Сега нарушавате плана и за ограничен период от време ще улесните много храненето.

Той моли да изневерява

  1. Не е нужно да броите калории, мазнини, въглехидрати и т.н.
  2. Можете да ядете всичко, което искате, дори вредни и висококалорични храни.
  3. Подобрява психическото състояние и премахва появата на различни видове депресия.
  4. Благодарение на измамата можете да използвате диетата си така, както искате.
  5. Можете да се занимавате с какъвто и да е спорт.

Недостатъци на измамата

  1. Ако нямате воля, тогава е по-добре да не използвате измама, защото ще бъде много трудно да контролирате количеството храна, което ядете.
  2. Диетата не е съобразена с приема на калории.

Примерна оферта

Ако искате да отслабнете, тогава можете да използвате следното диетично меню. Разделете чинията по следния начин: половината са зеленчуци, една четвърт протеини и последната част са правилни въглехидрати.

Диетата за ежедневната диета може да бъде следната:

    малко парче месо, риба или извара;

  • Кашата трябва да е с размера на юмрук;
  • зеленчуците трябва да се ядат в юмруци с размер 2;
  • една чаша плодове или плодове;
  • няколко ядки;
  • лъжица растително масло.

    • Така че яжте 5 или 6 дни в седмицата, а след това направете ден за релаксация и яжте нещо като пица, шоколад, сладкиши, сирене, хляб и т.н.

    Ето новост сред огромния брой диети, които ще ви помогнат да загубите тези излишни килограми, но не изтощавайте тялото си и не се притеснявайте.