Целулитът е изключително неприятен враг на красивата фигура на жените. Притеснява се за три четвърти от нежната половина на човечеството. За съжаление, различни препарати и кремове не помагат за отстраняването му. Натуралните домашно приготвени кухненски продукти обикновено работят също толкова ефективно и евентуално по-ефективно. Въпреки че няма точна рецепта за премахване на грозна портокалова кора, има няколко стъпки за нейното облекчаване. И едно от най-важните е промяната на диетата и упражненията. Ще трябва да нанасяте скъпи кремове ненужно, ако не промените вредните хранителни навици. В допълнение към увеличения прием на мазнини или сладки храни, появата и развитието на целулит може да поддържа и привидно невинни деликатеси.

борбата срещу

Подходящата диета е лекарство за кожата без целулит.

  • Първо и най-важното, откажете се от солта, захарта, алкохола, бързата храна, кафето и всичко пържено. Те причиняват повишено задържане на вода в клетките.
  • Трябва да ограничите колбасите, мазни и осолени сирена, бял хляб, класическа захар. Тези храни съхраняват вредни вещества в тялото ви, те веднага ще ускорят изгарянето ви.
  • Заменете ги с по-здравословни храни, които клетките, от друга страна, укрепват. Пълнозърнестият хляб, морковите, киселото мляко, кефирът, авокадото, папаята или брюкселското зеле са правилният избор поради способността им да ядат мазнини.
  • Страхотната храна е всичко от здравословна диета като пълнозърнест хляб, соя, пилешко, кисели млечни продукти, ориз, морска риба, ядки.
  • Тя трябва да представлява повече от 60% от дневния доход зеленчуци и плодове. Почиства тялото от отпадъчни продукти.
  • Приемът на течности също е важен, който играе една от естествените роли в борбата срещу целулита. Редувайте минерална вода с билкови чайове. Разбира се, неподсладено. Пийте поне три литра течности на ден. Натриевите минерални води и билковите чайове са особено подходящи
  • Диетолозите твърдят, че няма специална антицелулитна диета. Не само губите мазнини, но и се отървете от вредните вещества. Това е дълъг път. Трябва да се внимава, без радикални стъпки. В противен случай успехът няма да бъде постоянен.

Достатъчните упражнения са ефективен помощник в борбата срещу целулита.

Ако фокусирате упражнението правилно, то може да бъде и превенция срещу нежелан целулит. Това ще укрепи местата, където се появява целулит. Това ще предотврати по-нататъшното му развитие и ще върне засегнатата кожа във форма.

Можете да се борите за хубаво гладко тяло на спокойствие у дома. Правете поне половин час упражнения и ги упражнявайте поне три пъти седмично. Наистина има достатъчно упражнения за игри с увреждания, така че изберете най-подходящите за вас. Предлагаме ви още няколко нетрадиционни, които можете да използвате, за да завършите състава си.

1. Седнете изправени на ръба на стола, издърпайте корема и дръжте коленете си под прав ъгъл. Избършете единия крак във въздуха за 20 секунди. След половин минутна почивка повторете упражнението и редувайте краката си след четири серии.

2. Следващото упражнение се основава на същата позиция на стола. Този път поставете по-голяма мека топка между коленете си и я задръжте, за да не падне. Натиснете топката с най-голямата сила, с която можете да се справите за няколко секунди и след това си починете. След това отново на сила и отново освободете. Повторете три пъти и направете поне минута почивка. Повторете цялото упражнение четири пъти.

3. Останете в позиция на стола и подпрете предмишниците си от външната страна на бедрата. Започнете да дърпате краката си настрани, но натиснете ръцете си заедно. Засилете това контра-движение до степен, в която можете да се справите и направете почивка след минута. Повторете упражнението четири пъти.

4. Застанете пред стол (което предпочитате да облегнете на стената) и се хвърлете напред с единия крак. В това положение поставете другия си крак на стола и поставете ръце зад главата си. Слезте и се повдигнете със силата на бедрения мускул. Повторете осем пъти на всеки крак.

5. Легнете на земята и поставете краката си на стола, като подпрете петите си върху него. Направете класически корем и ги завъртете, като ги накланяте настрани. Повторете осем пъти.

Ако искате да отслабнете, щракнете и попълнете следния формуляр