Те тренират цялото тяло

За разлика от изолираните упражнения, с английски упражнявате цялото си тяло. Това означава, че ангажирате няколко мускула наведнъж и изгаряте повече калории за по-малко време. Колкото по-интензивно правите това упражнение, толкова по-голям ефект ще постигнете. Кои мускули ангажирате по време на тренировка? Ръце, рамене, гръб, корем, също ядро на тялото, седалището и краката.

упражнявайте

Те повишават издръжливостта, подобряват фитнеса и bпоказват функционална здравина

Англичаните са сред най-добрите упражнения за изграждане на постоянство. Те подобряват фитнеса, тъй като със сигурност ще дишате правилно, увеличавайки капацитета на сърцето и белите дробове. Също те изграждат функционален фитнес. Това означава теб те не само ще ви помогнат да отслабнете или да оформите тялото си, но и ще ви улеснят в ежедневните дейности, като пренасяне на тежки покупки или вдигане на куфар над главата в самолет. След няколко повторения ще почувствате, че краката ви са от олово и ръцете ви ще се разклатят, но в същото време ще се почувствате по-силни.