Ако обмисляте дали да отидете на фитнес или аеробика, колумбийската певица Шакира ще улесни вашето решение. Два месеца след раждането тя показа на обществеността колко е страхотна. Какво направи тя за това?

тайни

Жените знаят колко трудно е да отслабнете. Шакира обаче е доказателство, че всичко е възможно, просто искам. Въпреки че не е привърженик на фитнеса, тя избра много по-приятно движение, което й гарантира перфектна фигура и топ форма.

Тайната на перфектната фигура

Певицата знаеше, че ще трябва да се движи по време на бременността си. Тя все още е под стрес заради кариерата си и е трябвало да се върне на сцената почти веднага след раждането. Тя не искаше целият свят да вижда килограмите й след раждането. Ето защо тя започва работа по време на бременността си. И какво й помогна? Това е танцова лудост, на която милиони хора по света са се поддали - зумба!

„Практикувах зумба по време на бременност. Помогна ми да не кача много излишни килограми “, каза Шакира пред списание Self.

След като роди, тя практикува зумба четири до пет пъти седмично, като Бето Перес, създателят на зумба, танцува с нея веднъж седмично. Тя също добави здравословна диета към упражненията си. През деня тя си отдаваше до осем порции на ден, едната от които съдържаше около 200 до 250 калории.

Тя опроверга лъжите за зумба

Описано е ужасно много за този танцов феномен, който съчетава елементи от аеробни упражнения и латиноамерикански танц. Спорното беше дали Зумба наистина беше беден. Има няколко съмнения, че това е само маркетингов ход и че тази форма на упражнения наистина няма да ни помогне. Това обаче са само лъжи, което беше потвърдено не само от Шакира, която придоби перфектна фигура благодарение на този хит.

Ползите от зумба

Това ще ви освободи от стреса.

Много хора „ядат“ стрес. Те разглеждат сладките и мазните храни като лекарство за избавяне от стресова ситуация. Благодарение на зумба обаче това ще остане само в миналото. Ще ви освободи от всички негативни емоции и ще ви залее с вълна от хормони на щастието. Няма да се чувствате като мазна храна.

Отслабвате.

Можете да изгорите 300 до 700 калории на час за един час! Опитайте се да измервате редовно, вместо да претегляте редовно. Теглото може да варира или ръката да не се движи надолу, особено ако не се храните здравословно. Измерванията в гърдите, кръста и ханша ще ви кажат повече!

Ускорява метаболизма.

Zumba е „кардио“ упражнение, при което се редуват бавни и бързи ритми. Това е т.нар интервални тренировки. Това ускорява метаболизма и загубата на калории.

Дори не знаете, че тренирате.

През повечето време не се чувствате като да тренирате. Напротив, вие се забавлявате! Слушате музика, оставяте се да се увлечете от нея и просто танцувате.

Зумба има неописуем вид енергия, която ще ви зареди с позитивно настроение и мислене. Към това е добавен и фактът, че оформя фигурата, това е идеално упражнение!