Лято е. Много от нас едва сега осъзнаха, че зимата е изчезнала и все още имаме излишни килограми. Ами това?
Ние ви предлагаме едно решение. Скандинавското ходене е сравнително млад спорт, който възниква във Финландия през 80-те години на миналия век като летен метод за обучение на ски бягане. Той се основава на използването на специално проектирани бухалки, начин, който използва силата на горната част на тялото, за да ви тласне напред. При ходене с пръчки се включват 600 мускула в тялото, горната част на тялото поема до 30% от работата на краката и ги освобождава от натоварването.
Скандинавското ходене е високоефективно физическо обучение за намаляване на наднорменото тегло, а също така подходящо обучение за аеробни възможности и мускулна ефективност.
КАК Всъщност работи?
Основата на скандинавското ходене е кръстосан модел на движение, когато за първи път напр. десният горен крайник отпред вмъква бухалката, а левият долен крайник едновременно стъпва напред. Върхът на дясната тояга се вкарва на нивото на лявата пета в момента на стъпването върху нея. На този етап десният долен крайник е отзад, изпълнявайки стояща и отскачаща функция при прехвърляне на центъра на тежестта към изпъкналия ляв долен крайник. В същото време левият горен крайник е отзад, когато е в т.нар задната мъртва точка на движението също ще освободи захвата на пръчката и тя ще остане само окачена на каишката над китката. Във втория период крайниците и бастуните се обменят и се движат успоредно на торса в предно-задната посока. Правилната функция на стъпалото при стъпване върху него също е важна: коляното трябва да остане леко свито.
Трябва да се подчертае, че пръчки за северно ходене те са специални инструменти, напълно различни от ски пистите. Важна дизайнерска характеристика на скандинавските пръчки е тяхната гъвкавост и в същото време тяхната здравина и устойчивост на счупване, което може да причини падане и нараняване на пешеходец. Винаги е необходимо да се спазва индивидуално правилната дължина на скандинавските клубове, което е около 70% от телесната височина. Производителите доставят пръчки на стъпки от 5 см. Като ориентир дължината на пръчката трябва да бъде такава, че когато се вкара вертикално в земята, огъването в лакътя е 90 °. Друга специфична особеност на пръчките е техният край. Състои се от специални метални накрайници за неасфалтирани повърхности или заснежен терен и гумени удължители против хлъзгане за твърди и твърди повърхности (камък, бетон, асфалт), които също помагат за премахване на твърдостта на ударите. Разбира се, има специални ръкавици, подходящи спортни обувки и дрехи, подходящи за съответния климатичен период. Особено за сърдечно болни е подходящо и оборудването с пулсомер.
ПОЛЗИ ОТ СЕВЕРНОТО РАЗХОД
- Ide o идеална форма на физическо обучение, с ефективност 40 - 50% по-висока, отколкото при нормално ходене.
- До 30% елиминира претоварването лумбален, колянен и глезен стави.
- Повишената мускулна активност на горните крайници и раменете води до идеална динамична компенсация и релаксация за хора с т.нар. компютърна гръбнака (компютърна скала) или за хора, страдащи от хронично претоварване на раменете и шията
- Значително активира дихателните мускули и в същото време се превръща в ефективна дихателна гимнастика при заболявания на дихателната система, като по този начин подобрява оксигенацията на целия организъм.
- Също така е идеална физическа активност за всички възрасти, включително възрастни с дегенеративно заболяване на ставите, както и за лица с нарушения на баланса, стабилността и координацията.
- Увеличава сърдечната и белодробната функция, без да доведе до значително повишаване на кръвното налягане.
СПА СПА ТУРЧИАНСКИТЕ TEPLICE ПРЕДЛАГА ПРЕСТОЙ, ВКЛЮЧВАЩ СЕВЕРНО РАЗХОДЯЩЕ ДНЕС
Спа днес освен медицински престои те също предлагат регенериращо, възстановяващо и релаксиращ , които освен всичко друго спомагат за премахване на неблагоприятните ефекти и последици от настоящия начин на живот (наднормено тегло, липса на упражнения, неподходяща диета и стрес). Той е един от водещите минерални извори в Словакия и в тази област Златен Спа Турчианске Теплице .
Те се намират в Турчианската котловина, заобиколени от красива природа на околната природа и върховете на Veľká и Mala Fatra, Martinské Holy и Kremnické vrchy. Ето защо те пряко привличат разходки, походи, но също така и скандинавското ходене, което днес се счита за нова тенденция в здравето и живота на напредналата част от населението, която е наясно превантивно значение на редовната физическа активност.
В допълнение към лечението, регенерацията и релаксацията, ние обръщаме внимание и на тези, които желаят да оформят фигурата си
Той е добавен към широката гама от лечение Програма за намаляване , специален престой за лечение, насочен към стартиране на функции в тялото, които оптимизират телесното тегло и оформят тялото, използвайки специална диетична програма, подходяща комбинация от процедури и физическа активност.
Turčianske kúpele е идеалното място за здравословен и превантивен празник. Природни лечебни ресурси, балнеолечебен лечебен комплекс, Спа и Аквапарк , ерудираният и квалифициран персонал и не на последно място възможностите за отдих и здравословни дейности сред красивата околна природа са явна предпоставка за това.
Нашият съвет:
Открийте очарованието на скандинавското ходене и уникалните лечебни води на Turčianske със следните престои:
Turčianske kúpele е една от най-старите термални бани в Словакия и Европа . Те се намират в южната част на басейна на Турчианска, в подножието на подножието на Великата Фатра, които заедно с планините Кремница и планината Жиар образуват красивите околности на град Турчианске Теплице. Благодарение на уникалния си състав, местната лечебна минерална вода е предопределена за лечение на заболявания на опорно-двигателния апарат, неврологични заболявания, заболявания на бъбреците и пикочните пътища и заболявания на храносмилателната система. През последните 10 години спа центърът инвестира значителни ресурси в повишаване на стандарта на здравеопазване, но също така и в настаняване и гастрономия. Услужливият и професионално обучен персонал ще ви предостави широка гама от качествени спа услуги. Красивата Turčianska kotlina и целият регион на Turca предлагат разнообразни възможности за активен отдих през цялата година.