• Главна страница
  • резултатите

Резултатите

След първата година от нашата операция ви представям резултатите от нашите честни усилия. Предимно жените се интересуват от промяна на характера си, но ние сме имали и все още имаме ентусиазирани трениращи - мъже ☺. Ние адаптираме програмата за упражнения индивидуално към всеки според целите, състоянието и възможностите за движение. Нашите клиенти най-често упражняват веднъж или два пъти седмично като единично упражнение или като продължение на съществуващия си режим на упражнения. Най-големите пречки пред бързите и стабилни резултати са нередовните тренировки (болест, натоварване) и липсата на здравословна хранително балансирана диета.

studio

Но все пак постигнахме красиви резултати ☺. Избирам някои от тях:

Янка, 27 г., тегло 75,3 кг

Брой упражнения:

12x/2x на седмица
(общо 5 часа упражнения)

Целта:

Отслабване и укрепване на тялото

Борд:

диета под професионално ръководство

Резултатите:

Тегло -7 кг, мускули, талия -7,7 см, ханш -6,3 см, бедро -6 см

Зузанка, на 47 години, тегло 56,4 кг

Брой упражнения:

16x/1x на седмица
(общо 6,5 часа упражнения)

Целта:

Цялостно укрепване на мускулите и укрепване на корема

Борд:

Резултатите:

Тегло -1кг, талия - 8см, ханш -3см, бедра -3,3см

Валика, на 40 години, тегло 104,3 кг

Брой упражнения:

24 пъти/два пъти седмично редовно
(общо 10 часа упражнения)

Целта:

Обща загуба на тегло и оформяне на тялото

Борд:

Резултатите:

Тегло -4,4 кг, талия -1,3 см, ханш -3,5 см, бедра -1,8 см

Милота, 51 г., 80 кг

Брой упражнения:

6x/1x на седмица
(общо 2,5 часа упражнения)

Целта:

Намалете обиколката на колана и подобрете фитнеса

Борд:

Резултатите:

Тегло: -0,1кг, талия -6 см, ханш -1 см, бедра -0,5 см

Евка, на 37 години, тегло 59 кг

Брой упражнения:

Два пъти седмично в продължение на 10 месеца

Целта:

Цялостно укрепване на мускулите, намаляване на обиколката на талията и увеличаване на фитнеса

Борд:

балансирана нормална диета

Резултатите:

Тегло -0,5 кг, талия -5,5 см, ханш -3 см, бедро -2,7 см

Петър, на 32 години, тегло 95,5 кг

Брой упражнения:

12x/1-2x на седмица
(общо 5 часа упражнения)

Целта:

Намалете обиколката на талията и оформянето на тялото

Борд:

Резултатите:

Тегло + 2,5 кг, мускули +2,1 кг, талия -1,3 см, гърди + 1,7 см, бедра +1,3 см

Хеленка, на 55 години, тегло 92,8 кг

Брой упражнения:

24 пъти/два пъти седмично редовно
(общо 10 часа упражнения)

Целта:

Цялостна загуба на тегло и подобряване на фитнеса

Борд:

Резултатите:

Тегло -3,5 кг, талия -2,8 см, ханш -4 см, бедро -3,2 см