упражнение

Без значение как изглежда тялото ни, особено трябва да се чувстваме добре. Става въпрос за личните ни чувства. Някои хора се чувстват добре, когато фигурата им е спортна, други нямат нищо против, когато имат излишен килограм. В крайна сметка много от нас се притесняват, че нямаме плосък корем. Днес ще говорим за едно просто упражнение, което ще премахне мазнините в корема. Отнема само минута на ден за упражнения и наистина работи.

След 14 дни ще видите първите и наистина видими резултати, за които си струва да се говори, нали? Простото упражнение е да нарисувате хоризонтална фигура осем. Нека поговорим повече за това. Трябва да изпълнявате упражнението за една минута и да го повторите 2 до 4 пъти. Постепенно добавяйте по няколко допълнителни секунди всеки ден, докато достигнете 2-3 минути.

Как да го направя?

Застанете изправени, краката и раменете трябва да са на една и съща ос. Вземете кърпа в ръцете си и подръкайте ръцете си. Дръжте кърпата изправена пред себе си, както е показано на снимката. Без да разтягате кърпата, нарисувайте кръг над главата си и направете хоризонтална фигура осем.

takprosto.cc

Движението трябва да изглежда така, както е показано на снимките.

takprosto.cc

Важно е краката ви да са здраво стъпили на земята.

takprosto.cc

В следващото видео ще видите как се изпълнява упражнението на практика. Това ще ви помогне с по-добра тренировка и ще видите как да го направите.

[youtube 51gd-SQRytA 720 410]

Успех с упражнението и вярвам, че резултатите ще дойдат при вас след няколко дни. Не забравяйте да спортувате редовно, да промените диетата си и да поддържате редовен режим на пиене. Това упражнение се практикува от много жени по целия свят и резултатите са наистина невероятни.