Обичам спредове от изобретението на света. Любимите ми са тези, които имат приемлива калорична стойност и въпреки това имат страхотен вкус. Тъй като преди няколко години обявих война на втвърдени от зеленчуци масла, използвам само тези, които са естествено обработени. Те включват например Lučina, термизирани мазнини за намазване или напълно обичайно, но висококачествено масло. Опитайте тази рецепта с Lučina. Печен чесън в комбинация с тиквички и Lučina определено ще ви вкуси.

Време за подготовка: 20 минути

Какво ще ни трябва за 2 порции?

  • 5 скилидки чесън
  • 2 супени лъжици зехтин
  • 150 г тиквички
  • 2 супени лъжици намазано масло (например Lučiny)
  • морска/хималайска сол
  • смлян черен пипер (по желание, ако правите намазването за деца, не го давайте)
  • сушени билки

Как ще продължим?

1. Обелете чесъна и нарежете на филийки.

2. Загрейте олиото в тиган и запържете чесъна.

3. Настържете тиквичките на едро ренде и добавете към чесъна.

4. Почивайте заедно за около 10 минути.

5. Когато тиквичките с чесън се запържат, оставете ги да се охладят и разбъркайте в блендер до гладка смес.

6. Добавете Lucina, сол и черен пипер и разбъркайте всичко добре.

7. Сервирайте върху домашен хляб от спелта.

СЪВЕТ: Ако не поставите черен пипер в този спред, можете лесно да го предложите на деца от 2-годишна възраст.

Хранителни порции на 1 порция (без хляб):

съвет

Добър апетит!:-)

Вдъхновения за закуска можете да намерите и в нашите книги От фитнес до кухня:

Можете да нарисувате този спред, например:

  • Обикновена непечена торта с ядки и шоколадов пълнеж, която можете да приготвите в рамките на 30 минути! - 11 февруари 2021 г.
  • Най-добрите шоколадови мини торти, покрити с горещи плодове, които някога ще правите - 9 февруари 2021 г.
  • Пригответе фантастична сладка картофена торта, известна като богата на протеини бабу - 3 февруари 2021

Статията е добавена на 01.02.2018 г. и е включена в категорията: Безглутенови десети спредове Нискокалорични други рецепти за закуска Рецепти за деца Рецепти за деца от 2 години Вегетариански | Автор: Юлия Рашлова