Колко дълго да очакваме първите резултати от протеинова диета

Много хора, които се впускат в кетодиета, не знаят точно колко дълго могат да очакват първите резултати. Ще ви кажа едно нещо. За съжаление няма конкретен отговор или някаква точна таблица. Той е напълно различен и индивидуален за всеки. Времето, след което можете да очаквате видими резултати върху тялото си, дори и здравословно, зависи главно от вас.

колко

Метаболизмът може да бъде прасе

Първият основен фактор, който влияе на времето, необходимо за появата на резултатите от кетонната диета, е вашият метаболизъм. Някои го правят по-бързо, а другият - много бавно. За съжаление повечето хора с наднормено тегло принадлежат към група с по-бавен метаболизъм. Как да разберете как работи вашият метаболизъм? Трябва да се пазите.

Придържане към режима

Въпреки че кетонната диета е тази, която не ви безпокои от глад, от друга страна, тя е изключително строга. Знам за какво говоря. Първият ми опит завърши с абсолютно фиаско, защото не спазвах броя на храненията на ден. Така че, ако искате да видите най-добрите резултати за себе си във възможно най-кратки срокове, трябва да сте изключително строги към себе си. Изключително стриктно означава, че не може да се помисли за нито един, малък провал и грях. Наблюдавайте броя на храненията, времето и други корекции във вашата диета.

За какво говориш?

Скоростта на вашия успех се крие и точно в това, което очаквате от вашата диета. Някой трябва да отслабне наистина бързо, някой просто да настрои фигурата си, а някой изобщо не иска да отслабне, но например да коригира холестерола си. Времето, от което се нуждаете, винаги зависи от това колко голям скок трябва да направите. Например, ако искате да отслабнете от сто до шестдесет килограма, определено ще отнеме повече време, отколкото ако искате да отслабнете само с пет килограма.

Същото важи и ако искате да коригирате здравето си. Например, ако имате висок холестерол, но резултатите показват само леко увеличение, ще бъде много по-лесно или по-кратко, ако сте изложени на риск от остър инфаркт и приемате лекарства.