здравето

Здравните експерти със сигурност са чували за "чудото" испаноморски градински чай. Нищо чудно, че семената от чиа оцеляват в огромен бум поради своите ефекти!

Преди стотици години древните ацтеки са се радвали на положителното въздействие на семената чиа върху човешкото тяло, днес те са обожавани от всички, които се грижат за здравето си. Семената от чиа съдържат голямо количество протеини, въглехидрати, антиоксиданти и мастни киселини, които имат положителен ефект върху сърдечно-съдовата ни система. Но това не е всичко, чиа има толкова много предимства, че техните експерти я смятат за една от суперхраните в света. Правилно!

Ако искате да сте във форма, заложете на чиа

Фактът, че семената от чиа са богат източник на фибри, калций, цинк, желязо, фосфор и магнезий, както и витамини от група В, включително витамин В-17 - амигдалин, който е известен със своите противоракови ефекти, не може да липсва от изчисляването на положителните. Следователно Chia може да се разглежда и като чудесна превенция срещу рак. В комбинация с вода, те се превръщат в лесно смилаем и нежен гел, който помага за понижаване на нивата на кръвната захар в организма. Семената от чиа се превръщат в гел не само във вода, но и в мляко, плодов сок или кисело мляко. Също така ще приготвите невероятно добър пудинг от чиа от него, което определено си заслужава да опитате.

С какво чиа може да ви помогне?

Всички, които очакват повишено физическо представяне, ще си струват парите. Мазнините в семената от чиа се усвояват по-бавно от захарите и тялото получава постоянен източник на енергия. Благодарение на високото съдържание на здравословни мазнини и фибри, те имат способността да насищат, така че са чудесен помощник в борбата с излишните килограми. За това знаят ентусиастите на здравословното хранене и фитнеса, които наистина ги смесват в редица ястия. Благодарение на съдържанието на антиоксиданти и канелени киселини, семената от чиа могат да се справят с различни възпаления, а също така помагат при чуплива коса или нокти. Те са подходящи и за целиакии и можете да ги приготвите по няколко начина, за да ви помогнат по много начини. Изпробвайте ги и вижте как ще се увеличат имунитетът ви, жизнената енергия и общото състояние на косата, ноктите или кожата ви.

За Барбора

Барбора работи като копирайтър и редактор в онлайн и печатни медии повече от тринадесет години. Въпреки че е изучавала екологични изследвания, тя твори по време на гимназията, а по-късно и по време на колежа, публикува статии в много женски списания. В свободното си време, освен писма, тя е заета предимно от две деца - шестгодишния Максим и едногодишния Тео.