9.11. 2006 6:00 Температурата навън става все по-ниска, въздухът по-студен и времето по-ветровито. Все аспекти, които са все по-неприятни от гледна точка на нашето физическо и психическо здраве. Колкото по-напреднала есента, толкова по-голям е рискът от настинка. И много от нас правят грешки в този преходен период, когато е необходимо да се отнасяме към здравето си с особено внимание.
Имунитет, вие сте!
Периодът на грип, ринит, кашлица, възпалено гърло или пълни носове отново е тук и преживява пълния си разцвет. Малко хора могат да оцелеят до пролетта, без да навредят на здравето си под формата на поне лека форма на настинка. Навсякъде има опасност от инфекция с капчици. Имунната система работи с пълна скорост, за да победи всички дебнещи вируси.
Чрез рационално отношение към нашето тяло можем да му помогнем, но трябва да знаем как. Много пъти обаче, неволно, с добронамереното си намерение, основано на фалшиви здрави съвети, ние си вредим. Следващите съвети ще ви посъветват как да избегнете или как да излекувате типично есенните заболявания възможно най-скоро.
Грешка не. 1
Веднага щом настъпи настинка, трябва да започнете да приемате повишено количество витамин С. Грешка! Проучванията показват, че малко количество витамин С, а именно 100 милиграма на ден, е достатъчно за функционалната защита на организма. По-големите количества са излишни.
Грешка не. 2
За бързо излекуване е достатъчно, ако приемаме витамини внезапно в началото на настинка. Грешно! Човешката имунна система се нуждае от редовно снабдяване с витамини, преди да дойде грипът. Затова през този период увеличете консумацията на пресни зеленчуци и плодове под всякаква форма. Не чакайте грипът да дойде и ако все пак дойде, приемайте витамини по време на заболяването.
Грешка не. 3
Под шапка човек е топъл, потен и в резултат на това студен. Грешно! Използваме капачката за защита на главата, особено за деца, но дори възрастните не трябва да я избягват. Предотвратяваме изпотяването, като незабавно премахваме шапките навсякъде, където въздухът е по-топъл, отколкото например в кола или магазин. Капачките са изключително необходими по време на преходния период, когато ще ни предпазят от отит на средното ухо, така че ушите определено трябва да покриват.
Грешка не. 4
Няма значение от какъв материал са направени шапките. Грешно! Най-добрият материал е вълна или вълнен филц. Те задържат топлината дори когато навън е влажно. За съжаление шапките от синтетични материали нямат тази функция.
Грешка не. 5
Горещата вода без добавяне на етерични масла е достатъчна за разпаряване на лицето по време на настинка. Грешно! Можете да отпуснете дихателните пътища само с активни вещества като евкалипт, борови иглички или мента. Под формата на етерични масла те се разтварят незабавно в гореща вода, така че капете в тях точно преди пара. Тъй като маслата обикновено съдържат висока концентрация на активни съставки, боравете с тях внимателно. Две до три капки в средна купа с вода ще бъдат достатъчни. Активните вещества излизат заедно с горещата пара, така че да я вдишвате възможно най-много. Ще видите как ще се облекчат носът и бронхите ви.
Грешка не. 6
Ръкостискането не е опасно от гледна точка на инфекцията. Бактериите се предават изключително чрез кашляне или кихане. Грешно! Ще отрежа да те видя навсякъде, където има голяма концентрация от хора. Те са разположени на дръжки, в офиса на често използвани корици за файлове, в обществения транспорт, в банки или офиси. Той се разпространява много бързо, особено когато посягаме към лицето, особено към устата или носа. Затова не подценявайте измиването на ръцете и носете ръкавици в градския транспорт. Всеки, който е настинал, трябва да внимава към обкръжението си и да избягва ръкостискане и незащитено кашляне или кихане без използването на кърпичка.
Грешка не. 7
Не можем да се разболеем от студени крака. Грешно! На краката има рефлекторни точки, които текат към дихателните пътища. Ето защо, ако почувствате студ на краката си, лигавиците ви също ще замръзнат. Имайте предвид, че обикновено ако имате студени крака, носът ви е студен, въпреки че сте в топла стая. Затова винаги се опитвайте да поддържате краката си топли и никога не стойте в напоени обувки. Носете у дома топли вълнени чорапи и от време на време подготвяйте краката си с гореща вана.
Домашна рецепта за помощ при кашлица и болки в гърлото
При тези трудности лимоновият дресинг действа ефективно. Нарежете кожата на половин лимон и изцедете в гореща вода. За да запазите всички етерични масла от лимон във вода, дръжте го под вода през цялата процедура, напр. кухненски щипки. Накиснете памучна кърпа във водата, изцедете я и я поставете върху гърдите или шията възможно най-горещо. Покрийте с кърпа, увийте гърдите или врата си с вълнен шал и оставете да действа възможно най-дълго. Този компрес облекчава установената кашлица, облекчава болки в гърлото и пресипналост.
Вярваме, че нашите видове и съвети, заедно с вашата отговорност към собственото ви тяло, ще ви помогнат да оцелеете тази есен във възможно най-силното здраве.
Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар