седем

Упражненията далеч не са единственият начин да загубите излишни килограми.

Добавете към това живот без стрес и качествено хранене и успех под формата на изящни извивки на една ръка разстояние. Има няколко трика, които ще ускорят търсенето на перфектната фигура.

Не се страхувайте от кафето

Кафето може да увеличи метаболизма (метаболизма) в организма средно с 3 - 11%. Според портала healtature.com изгарянето на мазнини ще се ускори с 10 - 29% и това е всичко, което може да се каже за обикновена чаша от този черен сок. Добре е да пиете кафе само след първото хранене, не по-късно от 3-4 часа преди лягане и половин час преди всяка тренировка. Не забравяйте, че тази напитка се сервира с вода, тъй като силно дехидратира тялото. Ако имате по-чувствителен стомах, опитайте да замените кафето със зелен чай, който ще има подобни стимулиращи ефекти върху метаболизма и изгарянето на мазнините.

Пийте преди хранене

Около половин час преди по-голямо хранене, поглезете се с чаша вода, без мехурчета, захар и други вкусове. Водата може да забави глада, но също така ще гарантира, че консумирате много по-малки порции храна от обикновено. Експертите посочват, че този трик може да намали дневния прием на калории с повече от 40%. Ако сте от тези, които обичат не само кафето, но и други напитки или храни, подсладени с рафинирана захар, обърнете внимание. "Бялата" захар е силно концентриран въглехидрат, който се разгражда в човешкото тяло до по-прости захари - глюкоза и фруктоза. Първият пътува в кръвния поток и снабдява тялото с енергия, но фруктозата навлиза в черния дроб, който претоварва. Освен това рафинираната захар създава сериозни проблеми при поддържането на балансирано ниво на кръвната захар. Чаена лъжичка от тези кристали е достатъчна и кръвната захар скача над нормалното ниво, което се проявява с нервност и чувство на умора.