калории

Ако разглеждате фигурата си, сте в етап на отслабване или просто искате да добавите нещо полезно за вашата диета, препоръчваме ви да отидете в магазин за цвекло.

Раста и нейното съдържание на калории

Тази кореноплодна култура, за разлика от кръглата репичка, репичките или репичките е известна със своя приятен сладък вкус. Ето защо загубата на тегло често има съмнения относно това колко калории има в цвеклото. Сто грама цвекло съдържа около 40 калории, но понякога тази норма варира леко в зависимост от сорта. За тези, които броят приема на калории, цвеклото не вреди, но до голяма степен носи полза заради богатия си състав.

Максималният брой полезни вещества и минималното количество калории е цвеклото.

  1. Съдържа голямо количество фибри и печено цвекло, калоричността му остава същата - 40 калории на 100 грама. Тази храна перфектно помага за прочистване на червата, премахване на различни токсини и унищожаване на гнилостната микрофлора.
  2. Бойци за тялото без излишни мазнини Хубаво е да знаете, че тези диетични зеленчуци са източник на бетаин, който регулира липидния метаболизъм. Той е особено богат на прясно цвекло, между другото, съдържанието на калории в суровото цвекло също е 40 калории, така че може безопасно да се добавя към салати от тези, които отслабват.
  3. Тази уникална коренова култура носи велавитамини и минерали, сред които са основно витамини от група В, фолиева киселина, магнезий и йод. Ето защо нискокалоричното цвекло е особено полезно за хора с анемия, хипотиреоидизъм, сърдечно-съдови заболявания и жени, които планират да забременеят.

Друг хубав момент е устойчивостта на някои съединения. Следователно вареното или печено цвекло остава полезно, въпреки че трябва да се каже

топлинната обработка все още унищожава някои витамини, така че е най-добре да ядете сурово цвекло или сокове. Някои противопоказания

Въпреки ниското си съдържание на калории, цвеклото все още съдържа определено количество въглехидрати - фруктоза, захароза и глюкоза. Следователно хората с диабет трябва да консумират този корен в малки количества. Не се препоръчва да се яде цвекло за хора, които страдат от диария, тъй като произвежда слабителни ефекти. Освен това веществото, съдържащо се в този зеленчук, свързва калция и предотвратява неговото усвояване до ситост, така че те често не ядат цвекло при остеопороза.