Начало> Блог> Подготовка за изпити> Теми за разговор: Яденето и пиенето намалява ли очакваната продължителност на живота ни?

яденето

Простият отговор на този въпрос е „Разбира се, че има!“ Хипократ, бащата на съвременната медицина, каза:

„Нека храната да бъде вашето лекарство и лекарството да бъде вашата храна“

Така че очевидно е факт, че правилните хранителни навици могат да окажат огромно влияние върху нашето здраве. От друга страна, яденето на нездравословна храна или пиенето на твърде много алкохол е наистина вредно за здравето ни.

Напитки
Известен факт е, че пиенето на алкохол е вредно, особено когато е прекалено. В малки количества обаче пиенето на алкохолни напитки може да има някои ползи за здравето. Доказано е, че особено пиенето на червено вино в умерени количества е полезно за сърцето и може също така да предпази от някои видове рак.

Друга алкохолна напитка е бирата, която се консумира широко сред младите хора и студентите. Много работещи хора също имат ежедневен режим на отваряне на бутилка бира, след като се приберат от работа. В повечето случаи този навик не е голям проблем по отношение на здравето.

Въпреки това, твърде много бира, както и прекалено много храна и напитки, ще ви накарат да качите допълнителни килограми. Биреният корем не е мит, така че ако някой има тенденция да наддава лесно, той/тя трябва да избягва редовното пиене на бира.

Алкохолът обаче не е единственият „течен враг“ на нашето здраве. Много от така наречените безалкохолни напитки, които пием ежедневно, са пълни с рафинирана захар, фруктоза и различни химически консерванти. Тези съставки представляват друга заплаха за нашето здраве. Затова вместо напитки от кола и „100% плодови сокове“ трябва да пием много повече чиста вода или билкови чайове.

Храна
Храната и здравословната диета могат да имат още по-голямо влияние върху нашето здраве и продължителността на живота. В западния свят ядем твърде много продукти, които съдържат сол, захар и бяло брашно. Тези три съставки също се наричат три бели отрови и трябва да ги ядем в много по-малки количества, отколкото обикновено.

1. СОЛ
Въпреки че йодът в солта е полезен и необходим за нашето здраве, яденето на твърде много сол определено има отрицателен ефект върху тялото ни. Ако консумирате твърде много сол, можете да развиете проблеми с високо кръвно налягане. Ето защо трябва да избягваме типичните „боклуци за партита“, като солени картофени чипсове и други подобни закуски.

2. ЗАХАР
Рафинираната захар се намира почти навсякъде - в кетчуп, бонбони, сладкиши, сладкиши, консервирани плодове и много други продукти. Рафинираната захар дори не може да се счита за храна. Това е чисто химично вещество, извлечено от растения, като захарна тръстика или цвекло. Не съдържа хранителни вещества: нито протеини, нито ензими, нито витамини или минерали. Яденето на твърде много захар е свързано с повишен риск от диабет и много други така наречени заболявания в начина на живот.

3. БЯЛО БРАШНО
Бялото брашно е брашно, което е рафинирано и избелено с помощта на различни химикали и в този процес е загубило много хранителни вещества.

Има стотици изследователски проучвания и уебсайтове в целия интернет, които се фокусират върху правилната и здравословна диета. Някои от тях може да са съмнителни и противоречиви, но повечето от тях ни дават ценна информация по отношение на подобряването на нашето здраве и продължителност на живота.

Харесва ли ви тази статия?
Споделете го в социалните мрежи и го препоръчайте на приятелите си.