- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте, качих малко килограми в пубертета и затова реших да отслабна . Не бях напълно анорексичен (не бих посмял да го ям), но ядох, че напр. Краставица за закуска, ябълка в училище, нормален обяд и малко по-здравословна вечеря . Но прочетох много статии за отслабване, упражнения и диета. Отслабнал съм и вече не искам. Опитвам се да бъда нормален и се уча от преброяването на калории, протеини, времето на хранене и т.н. Ям достатъчно, но отново се страхувам или не твърде много и напр. Ще кажа, че ще отида да тичам и вече мисля за ховафини, че как да си го направя така, че да е най-доброто за мускулите и т.н. Taaakze, знам, че е доста зле за това. Моля, не ме съдете. Искам да попитам как да се преборя с него. Подобри се много през първия месец на празниците, но бих искал няколко съвета за самолечение. Казах си, че ще бъда колкото искам (защото имам резерв . Загубих повече, отколкото исках) и трябва да се противопоставя на желанието да го преброя или да имам угризения. Надявам се само да не напълнея . Напр. Днес това беше хляб с масло и домашно сладко, плодове, домати от градината, за обяд риба тон, зеленчуци, грах, царевица, моркови, след това около килограм пъпеш, кошара от къпини и малини, домати и тиквички (сурови . Вкусен) 2 домашно приготвени пълнозърнести кифли, хляб и тофу . Това е всичко
