5 светкавици за салата (не само) за бедните

През лятото имаме много сезонни зеленчуци, които можем да използваме за приготвяне на салати от световната индустрия.

само

Подбрахме за вас такива, които са вкусни, здравословни, бързи за приготвяне и не съдържат твърде много калории. Просто се вдъхновете.

Спанак с дресинг с чесън

Сурови материали:

  • 6 големи шепи бебешки спанак, 1 ½ PL екстра върджин зехтин, 1 PL бял винен оцет, ½ IL от горчица Dijun, m IL смлян черен пипер, сол, 2 скилидки чесън, 2 шалота

Приближаване:

Смесете в купа масло, оцет, горчица, подправки, сол и пресован чесън. Добавете спанак и нарязан шалот. Смесете и сервирайте.

Салата от броколи с моцарела

Сурови материали:

  • 350 g броколи, 100 g бадеми, 200 g моцарела, 5 PL бяло кисело мляко, 1 шалот, оцет, сол, подправки, билки на вкус, 100 g стафиди

Приближаване:

Измийте броколите, разделете ги на рози и ги пригответе на пара. В купа смесете кисело мляко, сол, черен пипер, оцет, настъргана моцарела, ситно нарязан лук и билки на вкус. Смесете готовите броколи с дресинг с кисело мляко, поръсете със стафиди и парчета бадеми.

Бърза салата за заетите

Сурови материали:

  • чери домати, чушки, шалот, царевица, извара, билки на вкус, подправки, хималайска сол

Приближаване:

Нарежете чери домати, чушки и лук, добавете царевица, извара и подправете със сол, подправки и билки.

Евелин също има много салати в менюто, което се приготвя от eDiete

Салата от балканско сирене

Съставки за 2 порции:

  • 200 г краставица, 100 г пуешка шунка, 150 г чери домати, 100 г балканско сирене, маслини, зехтин, билки на вкус

Приближаване:

Нарежете краставици, шунка и домати в купа. Добавете маслини, парченца сирене, билки на вкус, зехтин и разбъркайте леко.

Доматена салата с овче сирене

Сурови материали:

  • шалот, черни маслини, овче сирене, провансалски билки, домати, зехтин

Приближаване:

Първо нарежете лука шалот и доматите и ги сложете в купа. Добавете черни маслини, овче сирене и подправете с провансалски билки. Полейте със зехтин.

Искате да отслабнете, без да прекарвате време в кухнята?

Ако нямате време или апетит да приготвяте ястия у дома и предпочитате да се наслаждавате на лятото навън, опитайте диетата на кутията. Предлага ви редица вкусни и здравословни рецепти, които ще ви отведат, където искате. Като част от менюто с вкусна кутия с диета, можете също да очаквате много салати и зеленчукови ястия, приготвени от сезонни зеленчуци. Ще се насладите, ще дадете на тялото си всичко необходимо и ще получите фигурата, за която мечтаете.